As jy op 'n dieet is of na jou dieet kyk, sal jy onvermydelik die vraag raaksien oor wat jy kan eet sonder om vrees te verloor, en wat nie. In hierdie artikel het ons besluit om die kalorie-inhoud van een van die algemeenste en goedkoopste soorte vrugte wat oral voorkom - pruime te raak.
Pruime, kalorieë waarin dit eenvoudig is, is nie net baie lekker nie, maar ook nuttig. Danksy sy samestelling is dit eenvoudig onontbeerlik om gewig te verloor. Hierdie vrugte - een van die min bevat vitamien P, wat bekend staan vir sy positiewe effek op vaskulêre versterking en drukstabilisering. Daarbenewens is hierdie vitamien goed bewaar in die produk, selfs met hittebehandeling, en daarom, meer as genoeg, in allerhande pruimejam en konfyt van vitamiene. Daarbenewens, hoewel vars of gedroogde sal gedreineer word, het dit 'n ligte lakserings-effek, wat ekstra pond in 'n kort tyd sal verwyder. Die produk sal ook nuttig wees vir diegene wat gewig verloor deur oortollige water en rots sout uit die liggaam te verwyder. Dit sal natuurlik die algemene toestand van die liggaam positief beïnvloed en help om dit skoon te maak.
Caloriese waarde van 1 stuk pruim
Die kalorie-inhoud van die blou pruim gemiddeld 42 kcal per 100 g van die produk, presies soveel kalorieë in die rooi wasbak. Terselfdertyd is 0,3 g vet daarin, 0,8 g proteïene, 9,6 g koolhidrate. As ons praat oor hoeveel kalorieë in die geel sink is, verander hierdie waarde feitlik nie. Caloriese inhoud is 43 kcal, wat 2% van die daaglikse koers is. Terwyl vetgeel pruim glad nie bevat nie. Dus, die inhoud van koolhidrate in hierdie produk is onproportioneel groot in vergelyking met proteïene en vette. Maar vir diegene wat gewig verloor, is dit glad nie sleg nie. Daarbenewens, as gevolg van sy positiewe eienskappe, help die pruim om alle ongewenste ponde met behoorlike voeding uit die liggaam te verwyder.
Nuttige eienskappe van pruime
Nie baie mense weet dat bykomend tot die bekende effek van dermswassing, hierdie produk die vermoë het om die lewer te versterk en die bloed skoon te maak, behalwe alle soorte toksiene daaruit. Gereelde gebruik van pruim in voedsel verbeter bloedsomloop, versterk die lewer. Nie so gewild is die gebruik van pruim as 'n antipiretiese, en die effek daarvan is bewys en getoets.
Wanneer is dit die beste om 'n pruim te gebruik?
Natuurlik, meisies wat gegaan het, het gedink oor wanneer dit die beste is om pruim te eet vir kos. Die grootste gewigsverlies effek kan bereik word as jy 'n pruim in die oggend op 'n leë maag gebruik. Dit sal die vinnige suiwering van die liggaam en die verwydering van gifstowwe wat na die nag en gedurende die vorige dag in die liggaam opgehoop het, vergemaklik. Soos voedingkundiges beveel om van tyd tot tyd die ure se verbruik van pruime in kos te verander om die werk van die ingewande te stimuleer. Soms, om groter effek te bewerkstellig, verteer hulle nie net die vrugte van die pruime nie, maar broei hulle ook in kookwater en drink die infusiewater, wat ook bydra tot die verbetering
Soms word hawer by die wasbak gevoeg en ook met steil kookwater sonder die bykomende geurmiddels. Hierdie infusie gee 'n dubbele positiewe effek deur die liggaam van binne te eet en skoon te maak.
Wil lekker en korrek eet - diversifiseer jou dieet met groente en vrugte. Gee spesiale aandag aan die pruime, as een van die nuttige en lekker verteenwoordigers van die tellings van vrugte departemente.