Nee, waarskynlik, 'n man wat nooit rosyne geëet het nie. Gedroogde bessies van ryp druiwe is 'n uitstekende verrassing, wat 'n wonderlike nagereg kan word. Ook word rosyne dikwels by verskeie geregte gevoeg, wat hulle 'n spesiale delikate smaak gee. Dit kan gebak of pilaf gebak, 'n heerlike slaai of vrugte nagereg. Rosyntjies in enige gereg sal in plek wees.
Hoeveel kalorieë in 'n pak?
Kom ons dink oor hoeveel kalorieë in die pak en hoe nuttig dit is.
In die wêreld is daar baie druiwe. Dit verskil in sy doel - tafel of wyn, in die vorm van bessies, smaak, kleur, die teenwoordigheid en afwesigheid van putte, kalorieë, die hoeveelheid voedingstowwe, ensovoorts. Bessies van enige aard kan gedroog word, maar nie almal sal rosyne produseer nie.
Rosyntjies word gemaak van tafeldruiwe, die inhoud van suiker (fruktose, sukrose) wat nie minder as 20% is nie. Maar dit is opmerklik dat verskillende soorte rosyne baie verskil in kalorie-inhoud en inhoud van vitamiene , spoorelemente en voedingstowwe.
Hoeveel kalorieë is in 'n swart pak?
Dit is onmoontlik om presies te sê hoeveel kalorieë in 'n swart pak voorkom. Dit hang nie net af van die verskeidenheid nie, maar ook op die gebied waar die druiwe gegroei het, of dit sonnig is 'n jaar, hoeveel neerslag, ens.
Swart rosyne bevat gemiddeld 250-260 kcal per 100 g. As ons praat oor 'n gepaste pak (andersins kishmish), verhoog die kalorie-inhoud tot 270-300 kcal.
Rosyntjies verwys na daardie groep gedroogde vrugte wat baie meer bruikbare stowwe vir die menslike liggaam bevat as dieselfde bessies in vars vorm.
Swart druiwe is meer kalorieë en bevat meer vitamiene en vrugtesuiker as wit, en daarom is rosyne van sulke druiwe variëteite nuttiger, maar ook meer kalorieë.
Kaloriese inhoud van ligte rosyne is effens laer as swart. Hierdie verskil is egter onbeduidend. Dit is gemiddeld 240-260 kcal per 100 g. Die hoofverskil tussen swart en wit rosyne is die inhoud van suikers. In wit is dit baie laer, dus hierdie soort rosyntjies in klein hoeveelhede kan selfs by mense met diabetes bygevoeg word.
Daarbenewens is wit druiwe, en dus rosyne, minder allergies. Jong kinders word aanbeveel vir hierdie rede is wit rosyne.
Rosyntjies en die kalorie-inname met dieet
Die bessies van gedroogde druiwe is baie nuttig. Daarom, ten spyte van die relatief hoë kalorie-inhoud, word rosyne dikwels by die dieet gevoeg.
Eerstens, want met 'n dieet in die liggaam moet 'n voldoende hoeveelheid voedingstowwe, sowel as nuttige mikrovoedingstowwe en vitamiene ontvang. Saam met rosyne kry ons die kalium wat nodig is vir die hartspier, vesel, nuttig vir vertering, fruktose, stimulerende verstandelike aktiwiteit. Daarbenewens bevat die pak verbindings wat die verjonging van die liggaam bevorder.
En tweedens, geen dieet sal nie effektief wees nie, as in haar proses is 'n persoon altyd honger. Aan die einde van hierdie
Kalorieë en rosyne
Rosyntjies, onbetwisbaar, is nuttig en lekker. Dikwels is dit ingesluit in vitamienmengsels, wat nodig is om die liggaam tydens verkoue of na ernstige siektes te onderhou.
Met gereelde en volop gebruik van rosyne loop ons egter die risiko om ekstra gewig te kry.
As jy kyk na gesondheid en figuur, sluit rosyntjies en druiwe in jou dieet in , maar ken die maat.