Kom ons tel eerlik hoeveel keer jy op 'n dieet gegaan het en geld verloor het vir 'n intekening op die gimnasium wat nie gebruik is nie. Moenie vir jouself lieg nie, wees eerlik en dink aan hoekom dit gebeur al die tyd wat jy verkeerd doen. Die sielkunde van gewig verloor moet begin met 'n interne dialoog.
motivering
In die eerste plek is die volgende onderbreking te danke aan 'n gebrek aan motivering : die eerste oefening het jy met die entoesiasme van 'n beginner vrolik gegaan, maar jy het dit regtig liefgehad, maar twee dae sonder werk het luiheid sy eie geword - moegheid, die kop seer, jy moet die werk voltooi en kook ete. seker om volgende keer te gaan.
Hoekom gebeur dit? Gebrek aan tyd - lieg en mislei jouself. As jy te lui is om uit die rusbank op te staan vir gewigsverlies, dan is die sielkundige bui om gewig te verloor, nie behoorlik gekies nie.
Dink daaroor en bepaal uiteindelik waarom jy altyd soveel gewig wil verloor? Wat sal in jou lewe verander as jy 5 kg verlaat? Korrekte gediagnoseer is die sleutel tot suksesvolle behandeling. Motivering kan nie aanlyn of in 'n tydskrif gelees word nie, jy kan nie van 'n vriend afskryf nie, dit behoort jou bestuursmeganisme te wees.
Sielkundige "feints"
Kom ons praat oor hoe om gewig te verloor deur die sielkunde van jou dieet te analiseer. Daar is verskeie algemene foute wat nie net bydra tot gewigstoename nie, maar ook oor die innerlike probleme van die individu.
Kos voor die TV-skerm, monitor, vir korrespondensie op die netwerk, kyk flieks of nuusfeeds. Jy wil doelbewus nie eet nie, of liewer, al die tyd wat jy jou wil beperk tot eet. Terwyl jy verskillende soorte skerms kyk, sien jy nie eens wat jy eet nie en wanneer jy die krummels op die tafel sien, kan jy nie onthou wat jy ingesluk het nie. Uiteindelik eet u in die geheim agter u rug. Die oplossing vir hierdie probleem kan die gebruik van speserye, souse, 'n gevarieerde spyskaart wees. Maak gesonde kos lekker en laat jouself toe om skadelikheid te eet. As jy eet, voel die smaak van kos, sal jy besef dat selfs in hierdie skadelike situasies jy nie regtig nodig het nie. En natuurlik moet dit besef word dat eet 'n onverenigbare ritueel is.
Moet nooit eet nie, maar kou altyd. As jy aan mense behoort wat iets in elke sak kan eet, rak, beursie, moet jy baie gewig verloor. Konstante Jovka sê dat jy gepynig word met angs en jy dus self kalmeer. Met die hulp van sielkunde kan jy gewig verloor as jy besef dat angs nie sal eindig nie, en die kos is al hoe meer suksesvol aan jou kante gedeponeer.
As jy op die regte pad eet, verwys jy jou liggaam na 'n masjien wat aangevuur moet word en herstel moet word. Jou liggaam moet voortdurend in beweging wees, en enige stop vir jou is ongegrond. So jy praat by die wiel, in die hysbak, aan die gang. Die subtiele verbinding met die liggaam is verlore, emosies en sensasies word saai. Jy hou op om die vreugdes van die lewe te ervaar. Wushu, joga en qigong opleiding, dit is tegnieke wat daarop gemik is om die verband tussen die siel en die liggaam te herenig, kan jou help.
Jy is 'n workaholic en met die plesier van 'n masochis word jouself stelselmatig ontbreek van middagete en lekkernye tot voordeel van die algemene oorsaak. Dan, laat in die nag huis toe kom, inhaal.
As jy jouself in iets soortgelyk aan bogenoemde punte vind, hoef jy nie gewig te verloor nie, maar jy moet net met hul klein sielkundige probleme hanteer.