Smoothies met persimmons is 'n gesonde en dik drankie gemaak met vars bestanddele. So 'n blink en vitamien-nagereg, sal jou liggaam met vesel versadig en opgewek word. Kom ons kook saam met jou so 'n oorspronklike lekkerny!
Smoothies met persimmons en piesangs
bestanddele:
- Ryp persimmons - 2 stukke;
- piesang - 2 stukke;
- oranje - 1 stuk;
- Natuurlike drink jogurt - 8 eetlepels. lepels.
voorbereiding
Ons neem 'n ryp persimmon en 'n piesang, maak skoon, verwyder die bene en sny die vrugte in klein stukkies. Voeg dit dan by die bak van die blender en klop totdat 'n smoothie verkry word. Sonder stop, gooi ons geleidelik varsgespyte lemoensap en drink jogurt. Gereelde smoothies word in glase gegooi en aan die tafel gedien.
Smoothies met persimmon en joghurt met hawervlokkies
bestanddele:
- Ryp persimmons - 600 g;
- natuurlike drinkjogurt - 300 ml;
- piesang ryp - 1 stuk;
- vlokkies hawer - 1 eetlepel. lepel.
voorbereiding
Persimmon deeglik gewas, met 'n handdoek gedroog, pitte en blare verwyder. Piesang geskil en willekeurig gesny. Daarna sit die vrugte in 'n blender, gooi yoghurt in en gooi die hawermout. Klits alles in 'n homogene toestand en gooi die lekker en gesonde smoothies op die glase.
Resep vir smoothies met persimmons
bestanddele:
- Persimmon - 3 stukke;
- oranje - 1 stuk;
- water 50 ml;
- Grond kaneel - 0,5 teelepel;
- gemmer vars - na smaak.
voorbereiding
Neem 'n groot ryp oranje, maak dit skoon en sny die vleis in stukkies en verwyder indien nodig bene. Persimmon word van die bene skoongemaak, geskeur en die vrug in 'n blender gesit. Voeg 'n stukkie gemaalde kaneel, 'n klein stukkie vars gemmer by en gooi 'n bietjie gefilterde koue water. Klits alles teen 'n gemiddelde spoed van 30 sekondes totdat 'n gladde, gladde massa verkry is en
Smoothies met persimmons en pampoen
bestanddele:
- pampoen - 200 g;
- Ryp persimmons - 2 stukke;
- grond kaneel - knippie.
voorbereiding
Persimmon gewas, gedroog, sny en versigtig al die bene uit. Met die pampoen sny die vel, en pulp gebreekte medium kubusse. Sprei dan die voorbereide bestanddele in die blender se houer, strooi dit met kaneel en klop alles weer op 'n klein, en dan teen hoë spoed. Gereed smoothies moet glad en homogeen wees in konsekwentheid en kleur. Dis al, 'n vitamienpampoen drink met persimmons gereed! Ons gooi dit in glase en dien dit aan tafel!