Almal sukkel met die oorgewig op sy eie manier: iemand kry lig op, nie opdaag om 'n draai te kry nie, iemand het die kroeg in die binnehof besig gehou, wel die mees gevorderde koopseisoenkaartjies na die gimnasium . Daar is ook diegene wat hierdie gimnasium na hul huis wil skuif. Oor hoe om behoorlik te kies tuisgewig oefenmasjiene en vertel jou vandag se artikel.
Kardio of gewig?
Kenners, ten spyte van luide adverteerders, voer aan dat 'n persoon genoeg gewig en bykomende vrye gewig kan weeg vir gewigsverlies. Dit beteken eenvoudig dat dit vir jou behoeftes die gewone handgewrigte geskik is. Om egter van die gehate vet ontslae te raak, benodig jy eerstens kardio-laai.
Die beste huiskardio gewigsverliesmasjien is die een wat jy vir meer as 20 minute kan oefen. Hierdie minimum is nodig om van glikogeen ontslae te raak en die splitsing van vette te begin. Die gewildste kardiovaskulêre toerusting:
- treadmill;
- fiets;
- ellipsoïde;
- stepper;
- roei masjiene;
- mini trampolien.
As jy nie 'n afrigter het wat die simulator vir jou sal optel nie, gaan na die winkel, luister nie veel na die "objektiewe" opinie van die verkopers en toets al die bogenoemde masjiene nie. Kies die een wat die beste is.
maag
Gewoonlik word die nuwerwetsste Ab Rocket aangebied as 'n huismaag verslankingsmasjien. Trouens, met oormatige gewig, sal dit ondoeltreffend wees, omdat spiere in isolasie te min kalorieë en vet op die maag verbruik,
- fitball;
- 'n mat en oefening daarop;
- bank vir die pers;
- elliptiese afrigter;
- roei masjien.
Wel, as jy alreeds van verveling op bogenoemde projektiele sterf, dan kan jy natuurlik die proses op Ab Rocket vererger.