'N Persoon wat ekstra ponde wil verloor, probeer om effektiewe metodes te vind. Om effektief en goedkoop te wees, is 'n dieet op perlovka. Pap is maklik om voor te berei, maar die dieet is nie uitputtend nie. Dit is ontwerp vir twee weke, en die resultaat word opgemerk na 4-5 dae.
Eienskappe van pêrelgars vir gewigsverlies
Graanplante is bekend vir hul hoë inhoud van proteïene en vitamiene. Gars het spesiale eienskappe. Om te verstaan hoe om gewig te verloor met 'n pêrelbalk, moet jy die nuttige eienskappe daarvan ken. Dit bevat 'n stel mikroelemente wat vetafsettings verbrand en die werk van die interne organe van die mens normaliseer. Korrekte voorbereide pêrelgort wanneer jy gewig verloor, kan jy binne vyf dae tot 5 kilogram verloor. Gars bevat yster, fosfor, koper, magnesium, mangaan, kalsium, baie vesel, vitamien E en byna die hele lys van groep B.
Aminozure versadig die liggaam vinnig, sodat die dieet op die gars nie gereelde snacks benodig nie. Gars dra by tot die produksie van kollageen, wat die vel verjong en dit fermheid gee. Proteïene herstel krag met 'n skerp gewigsverlies. Die chemiese samestelling van die pêrelgars verhoog die algemene toestand:
- sellulose normaliseer die werk van die spysverteringskanaal, verwyder die liggaam van gifstowwe;
- vitamiene verbeter metabolisme en herstel die senuweestelsel;
- fosfor beheer bloedsirkulasie
- Lysine ondersteun die funksies van die kardiovaskulêre stelsel.
Hoe om gewig te verloor op 'n pêrelgars?
Die gekose dieet dehidreer die liggaam sterk, dus moet jy drinkwater drink sonder gas, kruieinfusies, onversoete groen tee. In die aand kan jy lae vet yoghurt of kefir drink. Om die gewenste resultate te bereik, moet jy altyd onthou hoe om pêrelpap te kook vir gewigsverlies. Die geheim is eenvoudig - week die kruis in koel water. Daar moet in ag geneem word dat 100 gram graan 352 kcal bevat.
Pearl pap vir gewigsverlies - resep
bestanddele:
- pêrelgars - 200 g;
- water - 600 ml.
voorbereiding
- Spoel 200 gram pêrelgort, gooi 'n liter water en laat dit vir 10-12 ure. Dit is gerieflik om snags te doen.
- Sog in die oggend 600 ml water en kook die geswelde kruis daarin vir 30 minute.
- Draai die kastrol in 'n handdoek en laat dit vir 20-25 minute.
- By die voorbereiding van 'n pêrelgort vir gewigsverlies, voeg die water nie by sout nie en gebruik dit vir kos moet nie soet en sonder olie wees nie.
- Tydens die kook moet jy in ag neem dat die rou graan 5 keer verhoog word.
Dieet op die gars met groente
Die geheim vir die sukses om van oortollige gewig ontslae te raak, is 'n gebalanseerde dieet. Gekookte pap word aanbeveel om twee keer per dag te eet. Daarby word groente in rou of gekookte vorm bygevoeg, die totale hoeveelheid per dag is tot 200 gram. Jy kan nie die liggaam in alles beperk nie.
- Pearl gars vir gewigsverlies word aanbeveel vir ontbyt en middagete.
- Vir 'n peuselhappie kan jy kruieafkooksel drink en 'n groen appel eet.
- Vir aandete, berei 'n slaai van groente en geur met olyfolie.
Dieet op Perla en Kefir
Diegene wat vinnig gewig wil verloor word aanbeveel om 5 dae van streng voedselbeperking. Dieet op 'n pêrelgars vir gewigsverlies is 'n effektiewe metode om oortollige pond te verloor.
- Vyf dae moet jy pap eet, wat help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
- Gedurende die aand word dit aanbeveel om groen tee of kruie-deksels te drink, in die aand voor jy gaan slaap - 'n glas lae-vet kefir.
Dieet op die pêrelbalk "Pushinka"
Diegene wat gewig wil verloor, moet meer kalorieë spandeer as wat hulle die liggaam binnedring. 'N Streng dieet op die gars word aanbeveel vir 48 dae, wanneer jy in 'n kort tydperk tot 35 kg kan verloor. Gedurende hierdie tyd is die spyskaart gebaseer op pap, wat aangevul kan word met suur-melkprodukte, lae-vet-variëteite vleis en vis, groente. Alle bykomende produkte kan in klein hoeveelhede verbruik word. Pearl gars moet by elke ete teenwoordig wees. Dit is nodig om 'n kompleks van vitamiene toe te pas.