Byna elke verslankingsprogram behels die verwerping van vetterige kosse, maar daar is 'n baie effektiewe dieet gebaseer op die eet van vetryke kosse. Hierdie metode van gewigsverlies is ontwikkel deur die Poolse dieetkundige Yan Kwasniewski, en vandag is die vet dieet vir gewigsverlies baie gewild.
Vet dieet Kvasnevsky
Volgens die stelsel van Jan Kwasniewski moet die kos in 'n ontspanne atmosfeer verteer word, sonder om te haastig en nie deur die TV afgelei word nie. Om te praat moet elke bietjie deeglik gekou word. Nadat jy geëet het, is dit nodig om die liggaam vir 15 minute te rus en dan hul eie goed te doen. Die vet dieet veronderstel dat die daaglikse spyskaart produkte bevat wat die liggaam baie energie gee, naamlik dierlike proteïene en vette in eiers, vet, vleis, kaas, suurroom, melk, maaskaas, ens. Ook kan hierdie dieet in klein hoeveelhede die gebruik van sulke produkte soos aartappels, pasta , groente, brood toelaat. Uit vrugte beveel Kvasnevsky aan om te onthou en te glo dat die vitamiene wat daarin voorkom, verkry kan word deur vleis te eet, en in plaas van appel of oranje, is dit beter om 'n glas suiwer stilwater te drink.
Oorweeg die benaderde spyskaart van Kwasniewski se vetdieet:
- Vir ontbyt: gebraaide eiers, brood met botter, 'n glas melk of 'n koppie tee.
- Vir middagete: 'n klein stukkie gebraaide vark, 150 g gemaalde aartappels, gesoute komkommer, 'n koppie tee.
- Vir aandete: twee of drie kaasrolletjies met vetterige suurroom of gesmelte botter, 'n herder , 'n glas kefir of melk.
Jan Kwasniewski beweer dat as jy al die aanbevelings streng gevolg, dan sal die gehaat kilogram eers na 'n rukkie begin verdwyn.