'N Duidelike gedagtes dikteer gedrag in die samelewing, maak dit moontlik om die vermoëns wat deur die natuur verleen word, te besef, want selfs die goue hande van die toiler word deur die kop beheer. Om die werk van die intellek aan te pas nadat geestelike spanning of siektes die vitamiene vir die brein sal help, kan hulle by die apteek gekoop word, of jy kan die natuurlike manier kies - deur die regte kos te eet.
Vitamiene vir die brein en geheue
Uitstekende geheue en 'n sterk verstand is nodig deur 'n persoon op enige ouderdom. Die hoofstimulante van geheue - vitamiene vir die werk van die brein behoort aan die groep B. Aktiewe werk van die sentrale senuweestelsel, word verskaf deur die inname van antioksidante wat die brein tydens periodes van harde werk beskerm en nie vroeë dood toelaat nie - die veroudering van selle wat hulle met suurstof versadig.
Met 'n gebrek aan vitamiene uit groep B word werk op die sintese van aminosure belemmer, neurone stoot die proses van impulstransmissie onder mekaar, geheue onderdrukking begin. Nuttige kos vir die verstand moet die werk van die verstand ondersteun, die emosionele toestand van 'n persoon in die norm verbeter. Die beste vitamiene vir die brein, op grond waarvan die daaglikse rantsoen deur geesteswerkers gebou word - verteenwoordigers van groep B.
Vitamiene na 'n beroerte van die brein
Beroerte is 'n siekte wat voorkom as daar 'n wanfunksie in die sirkulasie van die brein is. Na 'n sekere gebied vloei bloed en suurstof nie, wat lei tot die verdikking van die sone. Gereelde inname van vitamienbereidings in hierdie geval word 'n metode om immuniteit te verhoog, wat 'n tweede beroerte voorkom. Vitamiene vir die brein met hierdie siekte:
- A - stimulator van groei van nuwe selle, wat die hervatting van weefselwerk vorm. Bevat in groot hoeveelhede in - kaas, geelwortel, wortels, spinasie, pampoen, perskes, appelkose, druiwe.
- In die dieet van die pasiënt moet teenwoordig wees in groot hoeveelhede vitamien B1, dit verhoog serebrale sirkulasie, normaliseer bloeddruk. Bevat in semels, neute, vis, bokwiet en hawermeel.
- C - stimuleer die herstel van bloedvate, wat die toename in bloedsomloop beïnvloed . Dit word nie deur die liggaam geproduseer nie, so 'n belangrike terapie in die behandeling sal dit by die dieet voeg. Jy moet tamaties, aartappels, blomkool, broccoli, paprika, kiwi, sitrus, swartbessie, hondroos, aarbei, pynappel, waatlemoen eet.
- D - verbeter bloed samestelling, behou vaatmure, stimuleer bloedsirkulasie. Is in vis- en visolie, kaviaar, kaas, botter, suiwelprodukte, pietersielie.
- E - bevorder die herstel van breinweefsel, sukkel met veranderinge in sy struktuur. In groot hoeveelhede is daar in groente-olies, neute, sade, olywe, peulgewasse, hawermout, lewer.
- K - verbeter bloedsomloop. Dit word aangetref in blare van plante, kool.
Vitamiene in aterosklerose van serebrale vate
Verskyn aterosklerose, in die proses van die ophoping van vetafsettings op die vate en aorta. Om komplikasies van die siekte te voorkom - 'n beroerte of 'n hartaanval, beveel dokters aan dat hulle die gewone spyskaart verander en oorskakel na 'n gesonde dieet. Vitamiene vir serebrale vate behou 'n normale vlak van lipiede in die bloed, bevorder die assimilasie van voordelige vette. Waardevolle elemente in so 'n voedselstelsel vitamiene C en E is antioksidante, wat die oksidasieprodukte van die liggaam in die vorm van radikale verwyder.
Vitamiene en minerale vir die brein in epilepsie
Ontvangs van antiepileptiese medisyne kan die immuniteit van die pasiënt verswak, aangesien aanvalle van hoofpyn, 'n daling in suiker in die bloed veroorsaak, hardlywigheid veroorsaak en vitamientekort veroorsaak. Om beserings te voorkom, eet epileptici kos 2 uur voor slaaptyd. Nuttige vitamiene vir die brein verwyder van epileptiese aanvalle van senuweeagtigheid, prikkelbaarheid, slaperigheid, lusteloosheid, spieragtigheid. Vitamiene vir die behandeling van epilepsie:
- B2 - riboflavien, laktoflavin;
- B5 - pantotensuur;
- B1 is tiamien;
- B6 - piridoksien;
- B7 is biotien;
- B9 - foliensuur;
- B2 - karnitien;
- C - askorbiensuur;
- D2 - ergokalsiferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E-tokoferol.
Vitamiene met harsingskudding van die brein
Die beste vitamiene vir die brein ná 'n harsingskudding is almal van groep B, hulle normaliseer die werk van die senuweestelsel. Nuttige kos vir die herstel van gesondheid in hierdie geval - groente, groente, vrugte en gedroogde vrugte. Berei maaltye vir pasiënte in 'n maklik verteerbare vorm, om bykomende pare op die paartjie te vermy, die manier van kook. Produkte waarin 'n hoë vlak van vitamiene B:
Vitamiene vir die brein - produkte
Die hoofprodukte en vitamiene vir die brein word in groot hoeveelhede in baie bekostigbare geskenke van die natuur gehou, waarvan die aankoop nie die beursie van die gewone verbruiker sal verwoes nie. Deur produkte van winkelrakke te koop, kan jy 'n keuse maak met inagneming van die voordele vir die intellek om voedsel te kies wat vitamiene bevat om die breinfunksie te verbeter. Produkte wat geheue werk:
- avokado;
- ansjovis;
- eiervrug;
- druiwe;
- groen ertjies;
- bitter sjokolade;
- bosbessies;
- garnale;
- rooibone;
- koffie;
- kiwi vrugte;
- gedroogde appelkose;
- rooi kool;
- salm;
- hoendervleis;
- jogurt;
- groen tee;
- pampoenpitte;
- wortel;
- seebodem;
- mossels;
- seesout;
- hawermeel;
- beet;
- kalfslewer;
- kabeljou;
- pistache;
- Volgraanbrood;
- bloubessies;
- salie.