Of dit moontlik is om koring te eet wanneer dit dun word. Hierdie vraag is baie belangrik vir alle ondersteuners van die geel groente wat probleme met oortollige gewig het. Voedingsdeskundiges reageer positief daarop, en let op dat lekker koppies selfs die hoofkomponent van 'n gesonde somer spyskaart kan word.
Is dit moontlik om koring op 'n dieet te eet en hoekom?
Om te bewys dat koring 'n waardevolle dieetproduk is, gee kundiges die volgende argumente:
- Dit is lae-kalorie - bevat 85 kalorieë in 100 gram;
- het 'n hoë inhoud van groenteproteïen, stysel, polisakkariede - voedsaam, verwyder die gevoel van honger permanent;
- voorsien die liggaam met waardevolle mikro-elemente en vitamiene A , C, E, Groep B;
- bevat vesel, wat vertering verbeter, wat lei tot 'n versnelling van metabolisme en wegdoening van skadelike verbindings.
'N Mielie-gebaseerde dieet sluit ook die gebruik van ander voedsel in: vars groente, vrugte, onversoete tee, suiwelprodukte en gefermenteerde melkprodukte met 'n verlaagde vetinhoud. Mielie kan bygevoeg word aan slaaie, sop, en in suiwer vorm. Die duur van die koringdieet is gewoonlik 4-7 dae. Hierdie keer is ongeveer 3 kg verlore.
Daar moet kennis geneem word dat koring nie aan almal gewys word nie. As daar chroniese siektes van die spysverteringskanaal, niere, lewer, pankreas is, moet hierdie produk weggegooi word. Dit is moeilik om te verteer, dit kan hardlywigheid, opgeblase en ander probleme veroorsaak.
Is dit moontlik om gekookte mielies te eet terwyl jy gewig verloor?
In sy rou vorm word maïs gewoonlik nie geëet nie. Optimale opsie - gestoomde koppies. In gekookte vorm verloor die groente amper nie bruikbare stowwe nie, maar as dit op die tradisionele manier gekook word, gaan dit gedeeltelik na water. Stoom is verkieslik. Daar is gekookte koring vir gewigsverlies moet sonder sout en olie wees. Dit is ook moontlik om pap op water uit gekneuselde korrels te sweis, ook sonder sout, suiker en olie.
Is dit moontlik om koring op 'n dieet te maak?
In die ingemaakte vorm, is mielies nie onderworpe aan hittebehandeling nie, en dit behou al sy voordele. Dit maak dit 'n geskikte produk vir dieetvoeding . Moet net die regte ingemaakte kos kies wat nie kunsmatige bymiddels bevat nie en 'n aanvaarbare rakleeftyd het.
Word koring toegelaat vir aandete wanneer dit gewig verloor?
Gekookte mielies is redelik in staat om 'n volle ete te vervang vir diegene wat aan 'n lae-kalorie dieet voldoen. Maar terselfdertyd kan jy nie meer as twee ore eet vir 2-2,5 uur voor slaap nie.