Baie mense glo dat eet met beenfrakture nie nodig is om te verander nie - want so 'n maatreël lyk met die eerste oogopslag nie te verwant aan die hoofprobleem nie. Dit is egter die dieet in frakture wat 'n persoon help om die liggaam te verryk met belangrike elemente en die vinnige genesing van die probleemarea te bevorder.
Voeding vir frakture: aanbevole lys
Om die regte dieet vir bene uit te breek, is dit belangrik om te verstaan watter elemente nodig is vir ons bene. Hierdie lys bevat die volgende elemente: mangaan, sink, fosfor, kalsium, magnesium, vitamiene B6, B9, B12, C, D, K. Waarom hulle? Al hierdie elemente help op een of ander manier om kalsium en proteïen te assimileer - daardie stene waaruit die liggaam beenweefsel sal bou. Op hierdie basis moet voedsel vir frakture soos volg wees:
- Om kalsium te produseer : sardientjies, salm, kool, amandels, melk, suiwelprodukte, sesame, spinasie.
- Vir die produksie van magnesium : piesangs, suiwelprodukte, amandels en ander neute, koringkiem, blaargroentes, karp, garnale, heilbot, botter, seebaars, haring, makreel, kabeljou, growwe brood.
- Om vitamien D te verkry : vis olie as 'n toevoeging, vetterige vis.
- Vir sink : mariene vis- en seekos-, pampoenpitte, peulplante, sampioene, hawermout en bokwietgroente, okkerneute.
- Om fosfor te produseer : kaviaar van steurvis, hawermout en bokwietgroente, beeslewer, kaas, bone, eiergeel, okkerneute.
- Vir die verkryging van vitamiene B6, B9, B12 : brouersgis, kalfslewer, piesangs, bone, blaargroentes, Brussel en kool, beet, sitrus, sardiens, makreel, eiers.
- Om vitamien K : suur-melkprodukte te verkry.
In hierdie geval moet die kos na die fraktuur ryk wees aan proteïene - vleis, vis en pluimvee, wat gekombineer moet word met groente en kruie om vertering te verbeter. Te veel om die liggaam te laai, is nie die moeite werd nie, genoeg net 1-2 porsies per dag. Moenie vergeet van maaskaas nie - dis
Voeding vir beenfrakture: 'n taboe lys
Om te verseker dat die voeding in die fraktuur van die ruggraat, ledemate (dye, hande, ens.) Resultate opgelewer het, moet u sekere produkte uitsluit:
- alkohol;
- tee, koffie;
- lekkers;
- vetterige kos.
Hierdie produkte bemoeilik met die absorpsie van kalsium, en ten tyde van fraktuur moet hulle glad nie van voedsel afkomstig wees nie. So kan jy in die kortste moontlike tyd herstel en terugkeer na die normale lewe.