Daar is 'n wye verskeidenheid sportvoedingstipes , en 'n atleet wat besluit het om iets te gebruik, het altyd die vraag oor wat om te kies. Byvoorbeeld, as jy spiermassa benodig, moet jy aandag gee aan proteïene (aka proteïene) of aminosure - die stowwe wat die liggaam uit proteïen produseer en dit behels in die proses om spierweefsel te bou. Oorweeg watter aminosure vir atlete en atlete nodig is.
Hoekom benodig ons aminosure?
Aminosure is organiese verbindings waaruit die liggaam spierweefsel bou. Dit is nie net nodig vir mans vir verligting nie: die liggaam van enige persoon, wat hoofsaaklik uit spiere bestaan, en nie vet nie, lyk styf en slank. Daarbenewens, hoe meer spiere in jou liggaam, hoe meer het die liggaam kalorieë vir die lewe, wat beteken dat jy vinniger sal verloor. Daarbenewens sal daar nie te sterk voedselbeperkings nodig wees nie.
Hoekom benodig ons aminosure in bodybuilding?
Vir diegene wat voortdurend betrokke is by sport, is die vermoë van aminosure om spiere vinnig na opleiding te herstel, die belangrikste. Deur hierdie fondse te ontvang, kan jy die lading baie vinniger verhoog, makliker spierpyn kan hanteer en spiermassa op 'n vinniger tempo bou.
Het u aminosure nodig, of moet u 'n proteïen kies?
Aminosure is stowwe wat die liggaam gewoonlik uit die proteïenvoedsel self onttrek om 'n spesifieke proteïen vir die struktuur van die muskulasie te skep. Dit is in werklikheid die ontvangs van die proteïen en die ontvangs van aminosure veroorsaak dieselfde proses, maar slegs die aminosure laat dadelik toe vanaf die volgende stadium.
Tans bestry kundiges steeds oor wat die beste is. Sommige staan aan die kant van die proteïen, want dit is meer natuurlik in die samestelling daarvan, en aminosure word chemies gesintetiseer, wat vertering verhoed. Ander argumenteer dat aminosure beter is, omdat die ontvangs van die voltooide stof die werk van die liggaam vergemaklik. Die keuse is joune, maar onthou dat jy nie op sportvoeding moet spaar nie: koop slegs produkte vervaardig deur bekende vervaardigers, en natuurlik in gespesialiseerde afsetpunte.
Dit is die beste om vooraf die afrigter te raadpleeg, en vra in detail waarom die aminosure BCAA en ander nodig is. Eers ná die advies van 'n spesialis, is dit moontlik om sulke fondse te bekom, maar in geen geval is dit willekeurig nie.