Die voordele van gedroogde vrugte, veral gedroogde appelkose, word nie deur dieetkundiges bespreek nie. Gedroogde appelkose, wanneer dit behoorlik voorberei en gestoor word, bespaar die grootste deel van vitamiene en minerale wat nodig is in die winter wanneer daar 'n tekort aan vars produkte is. Benewens die voordele en skade van gedroogde appelkose, is mense met gewigsverlies gewoonlik geïnteresseerd in die kalorie-inhoud.
Caloriese inhoud van gedroogde appelkose
Gedroogde appelkose is gedroogde appelkose ontpit. Kaloriese inhoud van enige gedroogde vrugte, insluitende gedroogde appelkose, is redelik hoog vir diegene wat 'n dieet volg. In byvoorbeeld 100 g rosyne bevat 260-280 kcal. Calorie inhoud 1 stuks. gedroogde appelkose - 19-22, en 100 g van hierdie gedroogde vrugte bevat 230-270 kcal (afhangende van die soort appelkose). Hierdie hoë kalorie-inhoud van gedroogde appelkose word verklaar deur die hoë inhoud van koolhidrate - van 55 tot 60%.
Voordele en skade van gedroogde appelkose
Die kalorieë wat jy van gedroogde appelkose kry, sal nie diegene wat van die voordele daarvan weet, skrik nie. Die massa vitamiene en minerale komponente voorkom avitaminose en die gebrek aan mikro- en makro-elemente. Pektien en organiese sure in hierdie gedroogde vrugte dra by tot die verwydering van swaar metale, toksiene en radionukliede. Dokters beveel droë appelkose in die dieet vir anemie, hardlywigheid, kwaadaardige en goedaardige gewasse, aterosklerose, hartsiektes in te sluit.
Nuttige gedroogde appelkose en vir skoonheid. 'N ryk samestelling van gedroogde vrugte verbeter die toestand van die vel, gee die jeug en 'n sagte bloos terug. Ten spyte van die hoë kaloriewaarde, is 'n gedroogde appelkoos nuttig vir gewigsverlies. As jy hierdie geurige gedroogde vrugte vervang met meer energieke "swaar" lekkers, koeke, koeke en ander lekkergoed, sal dit jou vorms positief beïnvloed.
Die maksimum bruikbaarheid is gedroogde gedroogde appelkose. Gedroogde vrugte , voorberei met behulp van verskeie chemikalieë, kan die liggaam beskadig. Die korrekte gedroogde appelkoos het 'n bruin skaduwee en 'n swak skyn, onnatuurlike oranje kleur en glans is kenmerkend van "chemiese" gedroogde vrugte.
Skadelik gedroogde appelkoos is met oormatige verbruik, tk. Dit kan 'n dermsversteuring veroorsaak. Dokters beveel aan om nie gedroogde appelkose te misbruik nie en lae bloeddruk, tk. dit verlaag dit selfs meer.
Gedroogde appelkose vir gewigsverlies
Geurige lemoene bessies van gedroogde appelkose help om gewig te verloor as gevolg van die hoë inhoud van vesels wat die ingewande reinig en oortollige cholesterol uit die bloed verwyder. Die aktiewe stowwe wat hierdie gedroogde vrugte vorm, dra by tot die aktivering van metabolisme en verminder eetlus. Kompoteer van gedroogde appelkose het 'n goeie diuretiese effek en verwyder oortollige vloeistof uit die weefsel.
Gedroogde appelkose vir gewigsverlies kan geëet word in plaas van gewone snacks. 2-3 bessies help om 'n sterk honger te ontbloot, metabolisme op 'n hoë vlak te hou en rustig te wag vir 'n volle maaltyd. Dit is baie nuttig vir verslanking om droë appelkose in vrugte- of groentesalades, hawermeel op water, bak met vis of vleis by te voeg.
Dieetkundiges het selfs 'n mono-dieet ontwikkel met droë appelkose, wat gebruik kan word om die liggaam te los. Vir 'n enkele dag van mono benodig jy 300-400 g gedroogde appelkose en appelkoosap. Gedroogde vrugte moet gewas word, gekap met 'n blender en giet 'n klein hoeveelheid appelkoos sap sodat die gevolgde aartappels. Die gevolglike gedeelte van die aartappels van gedroogde appelkose moet in 5-6 resepsies verdeel word en gedurende die dag geëet word. Drink regime tydens die mono-dieet - 3 liter skoon water per dag. Let op dat die aflaai nie langer as 5 dae een keer per maand mag wees nie.
Nadat mono-dieet op droë appelkose gelos is, word dit aanbeveel om oor te skakel na voedsel met 'n oorheersing van proteïenvoedsel en vars groente. Dit is nodig om meel, soet, vetterige en ingemaakte voedsel uit die dieet te uitsluit.