Om te weet dat dit onmoontlik is om na 'n keisersnit te gaan sport toe, is jong mammas geïnteresseerd in wanneer dit reeds moontlik is om fisiese aktiwiteite te begin en hoe lank dit nodig is om te wag vir 'n suksesvolle operasie. Kom ons probeer om hierdie vraag te verstaan.
Hoe gou na keisersnee kan jy oefen?
Na so 'n operasie moet 'n vrou betrokke raak by die sportsoorte, waar daar geen spanning op die spiere van die abdominale pers is nie. In hierdie geval word dokters aangeraai om nie vroeër as 6 weke na die operasie te begin nie. Dit is die tyd wat dit neem om 'n litteken op die baarmoeder te vorm.
Dit is beter om te begin oefeninge vir die bors en bene, wat uitgevoer kan word terwyl jy sit, sonder om die pers te gebruik.
Dan, na 'n rukkie, kan jy die spiere van die bekkenvloer verbind. Die belangrikste ding om dit te vervul is nodig op uitaseming, in plaas van op inspirasie.
Hoe gou kan jy begin om die spiere van die pers na keisersnee te herstel?
Om die dokter te vra oor hoe gou na keisersnood dit moontlik is om sport toe te gaan, beteken vroue in die meeste gevalle oefening vir 'n pers. Na alles, die maag na swangerskap verloor sy vorm, en veral die bekommerd oor hierdie jong ma.
Dus, eerstens, is dit nodig om seker te maak dat die suture op die baarmoeder strenger word en 'n litteken gevorm word. Benewens, moenie klasse begin as daar minder is nie, maar met 'n gereelde konsekwentheid van pyn.
Moenie haastig wees om oefeninge op die pers te doen nie, net nadat die pyn verdwyn het. Begin klein.
Om korrek 'n stel oefeninge te kies , kan 'n vrou aansoek doen vir spesiale groepe vir postpartum herstel, wat by groot fiksheidsentrums in groot stede georganiseer word. Daar word gevra watter oefeninge beter uitgevoer moet word om die vorm te herstel, en terselfdertyd sal hulle die korrektheid van hul implementering volg.
Dus, om te verstaan watter soort sport jy kan doen na 'n keisersnit en hoeveel jy kan begin, word die vrou die beste aangeraai om 'n spesialis te raadpleeg.