As 'n reël, die antwoord op die vraag wat om te eet in die nag om gewig te verloor, bied net een opsie: dit is beter om nie snags te eet nie. Hierdie toets kan egter nie ver genoeg gaan nie, veral as jy jouself al ses maande ontken het. Maar nie alle dieetkundiges stem saam met so 'n rigiede verklaring van die vraag nie. Daarbenewens toon nuwe navorsingsresultate dat jy kan gewig verloor selfs as jy iets eet voor jy gaan slaap, dus die frase: wat jy snags eet om gewig te verloor, van die kategorie anekdotiese pas in 'n baie gewone.
Watter kosse kan ek saans eet?
- Die lys van hierdie produkte sluit in, vreemd genoeg, worsies, maar hulle moet dieet wees en van hoendervleis gemaak word.
- Daar sal natuurlik geen skade aan groentekavière wees as dit nie te veel plantaardige olie bevat nie.
- 'N groot voordeel vir die liggaam sal bokwiet, gevul met jogurt en eet snags vir gewig te verloor. Kefir, as 'n gefermenteerde melkproduk, is in die aand en in die nag bruikbaar vir die liggaam, want die kalsium daarin word die beste geabsorbeer. Wat bokwiet betref, is dit baie keer bewys dat die bruikbaarheid daarvan, soos 'besemstokkies' wat skadelike stowwe uit die ingewande wegvee.
- As jy besluit om te eet in die nag om gewig te verloor, sal jy belangstel om te weet dat die gekookte mielies of 'n halwe koppie ingemaakte kos wat voor die bed geëet word, jou nie sal benadeel nie, maar hierdie hoeveelheid moet beperk word. Dit kan tot onvoorspelbare gevolge lei.
- Sal nuttig wees vir die naggekookte hoenderborsies sonder vel, natuurlike jogurt, ligte groenteslaai, gekruide met 'n klein hoeveelheid groente-olie of besprinkel met suurlemoensap.
Oor die algemeen, as dieetkundiges sê snags om gewig te verloor, kan jy lae-kalorie kosse met dieselfde lae glukemiese indeks eet. Daar is baie sulke produkte, wat beteken dat jy ernstig kan sê dat jy selfs kan gewig verloor deur iets voor te eet slaaptyd.