Baie mense in die lente begin moeg en moeg voel, ondanks die feit dat hulle soveel as moontlik probeer rus. Sulke manifestasies kan tekens wees van lente-avitaminose, wat dikwels die oorsaak van baie gesondheidsprobleme gedurende hierdie tydperk is.
Simptome van die lente vitamien tekort
Tans is tekens van 'n gebrek aan vitamiene en minerale nie net slaperigheid en moegheid nie, maar ook die verswakking van die vel en hare. Byvoorbeeld, dikwels is die simptoom van lente-avitaminose by vroue die voorkoms van gesplete punte in krulle, bros spykerplaat, skil en droë vel. Dit word eenvoudig verduidelik, met 'n tekort aan vitamiene begin die liggaam sy beskikbare hulpbronne (minerale stowwe en vitamiene , wat met voedsel verskaf word) net om lewe te behou, en nie skoonheid nie.
Nog 'n duidelike teken van 'n gebrek aan vitamiene is vinnige moegheid en die onvermoë om aandag vir 'n lang tyd te hou. Die gebrek aan vitamiene van groepe B, C en D veroorsaak hierdie simptome.
Hoe om die lente moegheid en beriberi te hanteer?
Om hierdie toestand te vergeet, moet jy nie net vitamien-minerale komplekse wat in die apteek verkoop word, neem nie, maar ook die dieet en regime van die dag verander.
Probeer om in die spyskaart vars groente en vrugte , suur-melkprodukte, maer vleis en vis in te sluit. Van die drankies is dit verkieslik om groen tee, kruie-infusies, soos roos heupe, en varspressies, beide groente en vrugte, te gebruik.
Slaap moet ten minste 8 uur per dag wees, terwyl jy probeer om tot 23:00 te bly. As moontlik, probeer om ten minste 1 uur per dag buite te spandeer en in die naweek uit te kom op die natuur. En natuurlik, moenie vergeet om jouself te vergeet met "verskeie klein dinge" nie, positiewe emosies is die beste geneesheer.