Vandag, baie beskou gemmer 'n universele manier om oortollige gewig te bestry. As jy nie die lewenswyse verander wat jou na die voorkoms van oortollige gewig verander het nie, kan jy die situasie met gemmer alleen nie regtig verander nie. Oorweeg hoe om gemmer in kos te eet en wat sy eienskappe toelaat om gewig te verminder.
Terapeutiese eienskappe van gemmer vir gewigsverlies
Gember is 'n ware skat van vitamiene, minerale en voedingstowwe. Deur dit te gebruik, vul jy die liggaam met vitamiene A, B, C, essensiële aminosure en 'n aantal vitaal belangrike minerale. Ginger genees die liggaam van binne, en in werklikheid is 'n gesonde liggaam baie makliker om te veg met enige kwale, insluitend oorgewig.
Ginger stimuleer aktief die kardiovaskulêre stelsel, dwing die bloed om vinniger in die liggaam te versprei en meer nutriënte aktief te versprei. Dit versnel die algehele metabolisme van die liggaam, wat een van die belangrikste toestande is vir die vinnige uitskakeling van oortollige gewig.
Feit is dat oormatige hoë-kalorie voeding tot gewigstoename lei, omdat die liggaam die ongebruikte energie in die vorm van vet selle spandeer. Maar 'n skerp afname in die kalorie-inhoud van die dieet gaan ook nie onopgemerk nie: die liggaam, ontneem van die gewone hoeveelhede kos, besluit dat die honger tye gekom het en verskeie kere minder energie spandeer as gewoonlik, waarom selfs die ergste dieet nie vinnige resultate kan lewer nie.
Die inname van gemmer laat jou toe om die metabolisme op die regte vlak te behou, en met lae-kalorie voeding begin die liggaam 'n gebrek aan energie, wat dwing om vetwinkels te verdeel. So vinnig en effektief gewigsverlies.
Om die kalorie-inhoud van voedsel te verminder, is dit gewoonlik genoeg om eenvoudig te stop eet, lekkers, vet en meel geregte. Eet eenvoudig: vir ontbyt - 'n gereg eiers of graan, vir aandete - sop, vir 'n snack - vrugte, vir aandete - vleis of vis met groente. Hierdie eenvoudige dieet kan gevarieer word met interessante geregte, en jou gewigsverlies sal baie intens wees.
Baie mense wonder hoe om gemmer te eet om gewig te verloor sonder bykomende pogings in die vorm van dieet en sport. As jy 'n dieet te sleg is, kan geen metabolisme hanteer nie, en addisionele maatreëls sal in elk geval nodig wees. Maar jy sal waarskynlik gewig verloor en in hierdie geval is dit net die pas 5-10 keer laer as die gebruik van bykomende metodes.
Hoe eet jy gemmer vir gewigsverlies?
Ons bied jou 'n verskeidenheid maniere waarop jy gemmer kan eet vir gewigsverlies . Moenie jouself dwing om dit in dieselfde vorm te gebruik nie: voeg dit by verskillende geregte, diversifiseer jou spyskaart, en gewig verloor maklik en aangenaam!
Oorweeg hoe dit gemeen is om gemmer in kook te gebruik:
- Het jy broodjies met kaneel probeer? Gember kan op dieselfde manier gebruik word, maar in die dieetkaart is hierdie gereg slegs 1-2 keer per maand vir ontbyt.
- Gingerpoeier kan byna enige drank bygevoeg word - veral tee, koffie en limonade.
- Voeg gedroogde gemmer by
As 'n marinade vir vleis, pluimvee en vis. Dit benodig 'n bietjie - nie meer as 'n halwe teelepel per kilogram produk nie. - As jy van gebakte appels met heuning hou, voeg 'n bietjie gemmer by heuning by.
- Maak seker dat jy gemmer eet met geregte van Japannese, Chinese en Thaise kombuis.
- Gember gerasper, gemengde 1: 1 met swartpeper, suurlemoensap, botter en knoffel, is 'n uitstekende dressing vir slaaie.
- Gemmer kan by klaargemaakte souse bygevoeg word na hittebehandeling.
As jy gereeld geregte eet met die byvoeging van gemmer, sal jy jou liggaam help om van meer gewig meer intensief ontslae te raak.