Botter is ongetwyfeld een van die mees algemene produkte in die wêreld. Meer as die helfte van die wêreld se bevolking sluit dit in die daaglikse dieet. Vandag, op die rakke van winkels, kan jy botter ontmoet, waarvan die vetinhoud van 70 tot 85% kan wissel, alhoewel volgens die vereistes van GOST 'n hoë gehalte produk ten minste 82,5% vet moet wees. Maar nie almal weet dat hierdie produk nie altyd nuttig is nie. Ons sal al die voor- en nadele van hierdie frekwensie van yskaste bestudeer.
Die Voordele van Botter
Die samestelling van botter is vitamien A , wat baie nodig is in die stryd teen siektes van die spysverteringskanaal. Dit dien as 'n soort smeermiddel vir klein sere, wat kan voorkom as gevolg van wanvoeding, stres en ander negatiewe effekte op die liggaam. Daar moet kennis geneem word dat dit nie meer as 15 gram per dag kos nie. Veral nuttig is die inhoud van botter in die dieet van mense wat aan kanker blootgestel is. Wetenskaplikes het bewys dat die oleïensuur in hierdie produk met daaglikse gebruik aansienlik verminder die risiko van kanker.
Die gebruik van botter vir mans wat besig is met harde werk, is moeilik om te oorskat. Die ding is dat hierdie soort botter, soos alle vetterige kosse, die beste bron is vir die verkryging van energie. As gevolg van die verwerking, vul die liggaam die reserwes van vitale energie in en selfs in 'n moeilike klimaat kan jy goeie prestasie deur die dag behou.
Die voordele van botter vir vroue is baie belangriker as vir die sterk helfte van die mensdom. Daar is eksperimenteel ontdek dat die vette van hierdie produk 'n positiewe uitwerking het op die selle van die brein, wat hul aktiewe wedergeboorte bevorder. En sedert in die alledaagse lewe moet die swakker geslag gereeld moeilike besluite neem en baie faktore in gedagte hou - 'n klein hoeveelheid botter sal breinaktiwiteit en energie in een persoon stimuleer.
Botterskottel
Natuurlik moet alles wat ons eet versigtig gebalanseerd en proporsioneel wees. Daarom kan jy nie die eet van olie misbruik nie. In redelike hoeveelhede kan hierdie produk voordele, maar 'n konstante oormaat van die daaglikse koers kan lei tot verhoogde cholesterol en die voorkoms van cholesterolplakkings, wat gevaarlik is vir mense, veral bejaardes en vatbaar vir vetsug. Oormatige gebruik kan ook arteriosklerose van bloedvate uitlok.
Nog 'n nadeel kan die aankoop van 'n substandaard produk wees, want dit is nie ongewoon om ersatz in winkels te verkoop nie - 'n produk soortgelyk in samestelling met natuurlike botter en verskil van sy natuurlike eweknie slegs deur 'n groot hoeveelheid geure, kleurstowwe en emulgators by te voeg. 'N toebroodjie met so 'n aanvulling sal nie presies 'n nuttige ontbyt vir die hele gesin wees nie, maar integendeel, dit kan skade aan die mure van die arteries veroorsaak weens die vetsuurinhoud van trans-isomere. Vermy die koop van 'n produk van swak gehalte sal help met die samestelling op die verpakking van botter. Dit is die moeite werd om te onthou dat geen kunsmatige onsuiwerhede en merke op die herstel nie
Kom ons maak 'n opsomming
So, maak nie haastige gevolgtrekkings en plaas botter nie, die voordeel en skade wat ewe die plek is om in die swart lys produkte te wees. Selfs as jy besluit om op 'n dieet te gaan, is 'n klein hoeveelheid van hierdie komponent van die dieet baie nuttig vir die liggaam en kan dit behoorlik funksioneer en die lewensmagte dwarsdeur die dag ondersteun. Die belangrikste ding is om die omvang te ken - dit is die hele geheim!