Caloriese inhoud van brood

Dit is nie vir niks dat hulle sê dat "brood die hoof is vir alles". Tot op datum is hierdie produk die mees algemene bakkeryproduk. Sonder dit is dit onmoontlik om die daaglikse dieet van 'n gesonde persoon voor te stel. Nie net daardie brood is ryk aan plantvesel, aminosure nie, voedingkundiges beveel om dit te verbruik vir diegene wat sukkel met oormatige gewig. Die belangrikste ding is om nie te vergeet van die kalorie-inhoud nie.

Caloriese inhoud van semelsbrood

Nie so lank gelede is semels, wat die gevolg is van die verwerking van meel, as onnodige afval beskou nie. Vandag sal elke terapeut jou vertel dat die gebruik van hierdie tipe brood 'n positiewe uitwerking op die derm mikroflora het, verminder eetlus (wat 'n groot pluspunt is vir diegene wat gewig wil verloor), versterk die immuunstelsel en verteer die spysvertering. As ons praat oor die kalorie-inhoud, bevat 100 g van die produk 285 kcal, 52 g koolhidrate, 8 g proteïen en slegs 4 g vet. Terselfdertyd word so 'n getal verkry as gevolg van die inhoud van vesel, wat nie genoeg is om bloed- en cholesterolvlak te normaliseer nie, maar verwyder ook ou giftige stowwe uit die liggaam.

Caloriese inhoud van volgraanbrood

Danksy 'n sny van hierdie brood, sal jy vir die hele dag gereserveer word met broodnodige energie vir die liggaam. Daarbenewens het dit 'n aansienlike hoeveelheid vitamien E en B3, koper, selenium, magnesium, yster en riboflavin. Dus, vir 100 g gebakte goedere val 265 kcal, terwyl die proteïen 14 gram koolhidrate bevat - 36 gram, vette - 4 g. Dit is opmerklik dat, anders as witbrood wat slegs -0.7 g vesel bevat, in Algraan se waarde bereik 1,9 g.

Kalorie-inhoud van ongesuurde brood

Bezdruzhzhevoy-brood word beskou as een van die nuttigste produkte. Dit ontbreek immers bittergis (dit is wetenskaplik bewys dat oormatige verbruik van sulke produkte die weerstand verminder organisme tot die negatiewe invloed van die omgewing). Die kaloriewaarde is slegs 175 kcal, met 38 g koolhidrate, 6 g proteïene, 0,5 g vet. Voedingsdeskundiges beveel aan om 5 stukke ongesuurde brood (matte, Armeense lavas, chapatis, ens.) Te eet om die liggaam te los. ) saam met vrugte, groente en groen tee.

Caloriese inhoud van swart en wit brood

As ons praat oor die kaloriewaarde van swart brood, dan is dit 210 kcal. Daar word geglo dat Borodino-brood die minste kalorieë (190 kcal) het. En wit bevat 259 kcal, proteïene - 8 g, koolhidrate - 50 g, en vette - 3 g.