Vir ons omgewing is datums 'n eksotiese, oorsese produk, maar waar die son die hele jaar skyn, en daar is geen koue dae nie, is dit oral. Vir Moslems is vrugte heilige kos. Interessant genoeg, datums is 'n onontbeerlike produk vir die woestyn, want as gevolg van hul ryk samestelling en voedingswaarde, kan hulle lank verbruik word sonder om skade aan die liggaam te veroorsaak. In die tuisland is 'n bekende nagereg wat vir tee of melk bedien word.
Die gebruik en skade van datums
Die struktuur van vars vrugte sluit in vette, proteïene, koolhidrate en water. In die pulp is dit nuttig vir die liggaamsoute, vitamiene, minerale en aminosure . Dit is belangrik dat die chemiese samestelling van die vrug in die droë vorm nie prakties verander nie. By die oorweging van die voordele en nadele van droë datums, is dit die moeite werd om te sê dat die vrugte nie met swawelsuur behandel word in vergelyking met ander gedroogde vrugte nie.
Gegewe die inhoud van kalium en magnesium, het die vrug die vermoë om uit die liggaam van oortollige vloeistof te verwyder, wat help om van puffiness ontslae te raak. Tog is hierdie minerale belangrik vir die normale funksionering van die hart. Die gunstige effek van gedroogde vrugte op die aktiwiteit van die senuweestelsel word bewys, wat weer help om stemming te verbeter, ontslae te raak van stres en slaaploosheid. Daarbenewens aktiveer die vrugte die proses van die vervaardiging van die hormoon van geluk - serotonien. Daarom, as jou lewe gevul is met stresvolle situasies, moet jy altyd 'n paar lekker datums dra wat as antidepressante sal optree.
As deel van die gedroogde vrugte, is die stof oksitosien gevind, wat die arbeid gunstig beïnvloed. Met gereelde gebruik word die prenatale proses minder pynlik. As gevolg van die teenwoordigheid van foliensuur, is datums nuttig vir swanger vroue. Dit is ook nodig vir verpleegmoeders om vrugte te verbruik, aangesien baie nuttige stowwe wat in hulle is, na die kind gaan.
Wat is die skade van die datums?
Dit word nie aanbeveel om datums en suurvoedsel, byvoorbeeld sitrus, te kombineer nie. Om te weier van die gebruik van vrugte kos aan mense met 'n diabetes, en ook teen die teenwoordigheid van probleme met spysverteringstelsel. Dit word nie aanbeveel om datums in groot hoeveelhede te eet nie, aangesien dit die ontwikkeling van diabetes en ander probleme kan veroorsaak. Dit is ook die moeite werd om te vervang dat sommige mense kan ly aan die teenwoordigheid van 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk. As jy lae kwaliteit of chemies verwerkte datums gekoop het, kan dit die hele liggaam aansienlike skade veroorsaak.
Voordele en skade aan gedroogde vrugte dateer vir gewigsverlies
Mense wat hul gewig dophou, probeer om van hul dieet uit te sluit
Caloriese waarde datums is groot en is 300 kcal per 100 g, dus die voordele kan verkry word wanneer vrugte in klein hoeveelhede geëet word. Die samestelling van gedroogde vrugte sluit 'n groot hoeveelheid vesel in , wat vinnig help om die gevoel van honger te hanteer en die ingewande van die vervalprodukte te reinig. Meer vesels verbeter die spysverteringstelsel en verminder die hoeveelheid "slegte" cholesterol. Die daaglikse koers mag nie meer as 15 stuks wees nie. Dit is net daar is dit afsonderlik van ander produkte. Daarbenewens moet daar in ag geneem word dat daar verskillende grade is wat verskil in hul energiewaarde.