Voordat u 'n geskikte metode kies om ontslae te raak van oortollige gewig, raadpleeg 'n voedingkundige. Net met hom sal jy die beste opsie kan kies, wat jou sal help om met ekstra ponde te deel en nie jou gesondheid seermaak nie.
In hierdie, op eie ervaring, is die bekende sanger Alsou oortuig.
Dieet vir gewigsverlies van Alsou
Bekend nou, as 'n dieet vir die lui van Alsou, verskyn die tegniek van gewigsverlies nogal lank gelede. Die sanger het net die effektiwiteit van hierdie metode probeer toets.
Die spyskaart van hierdie dieet is eenvoudig. 90 gram swart bitter sjokolade word verdeel in 5 gelyke gedeeltes wat gedurende die dag geëet moet word. Nadat 'n gedeelte sjokolade geëet is, kan jy nie drie uur drink nie. Dan is 'n koppie sterk natuurlike koffie dronk sonder suiker en melk. Tussendoor kan jy groen tee drink, weer sonder enigiets of net water.
Soos u kan sien, is die Alsou-dieet uit die meningspunt die een van die maklikste. Daarbenewens is dit redelik doeltreffend: vir 'n dag van so 'n dieet neem tot 1 kg gewig. Dit is egter 'n redelike moeilike manier om gewig te verloor.
Sjokolade- dieet Alsu is kategories gekontraindifiseer by swanger en lakterende vroue, mense met enige chroniese siektes, tydens postoperatiewe rehabilitasie en bloot in geval van verswakte immuniteit.
Selfs volkome gesonde mense word aanbeveel om die dieet nie langer as 6-7 dae aan te gaan nie. En in geval van kwale of ander angs tekens, stop onmiddellik.
Nog 'n nadeel van so 'n dieet is die hoë waarskynlikheid van 'n vinnige stel gewig in die eerste maand na die beëindiging. Nadat hy so 'n dieet gesoek het, het die sanger Alsu dit vinnig geweier omdat sy siek was: duiseligheid begin, eetlus het afgeneem, die meisie het geïrriteerd en senuweeagtig geword.
So 'n variant van die dieet, volgens Alsou, kan slegs relevant wees as die resultaat dadelik benodig word. Sjokolade-koffie-spyskaart kan 'n uitstekende voorbeeld wees van 'n dag af.
Vandag, as jy jou gewig moet regstel, gebruik die sanger 'n gesonder en nuttiger manier om gewig te verloor - 'n gebalanseerde dieet.
Nou is die gewigsverlies van Alsou die volgende spyskaart voorgestel:
- oggend - pap op melk;
- dag - skottelgoed van vis en vetgemaakte vleis;
- aand - slaaie van groente of vrugte, jogurt, laevet-maaskaas.
Dit is ook belangrik om die hoeveelheid kalorieë per dag te verdeel. Ontbyt en aandete - 25% en 40% - vir middagete. Die oorblywende 10% val op intermediêre versnaperinge. Dit kan neute, gedroogde vrugte , groente- en vrugtesap en -kappies wees.