Margarita Koroleva is 'n voedingkundige van die meeste huishoudelike sterre en samesteller van die berugte sterrige dieet. As haar raad help om soos 'n miljoen helderste popsterre te lyk, dra dit beslis by tot die verlies van ons drie kilogram. Vir diegene wat gewig verloor het met blywende gewig, stel ons voor om die uitdruklike dieet van Margarita Koroleva vir 9 dae te oorweldig.
spyskaart
9-dae dieet Margarita Queen - dit is drie fases en drie mono-kits. Gedurende elke stadium en elke dag van die dieet moet jy ten minste 2 liter water drink en 3 teelepels eet. heuning. Die res hang af van die rigting van die mono-dieet:
- rys;
- hoender / vis;
- groente.
Dus, elke dag verloor jy van ½ tot 1 kg. Met hierdie, baie lae-kalorie-spyskaart, kan jy nie sport speel nie, jouself laai en bedrieg met geestelike arbeid - dit werk nie uit nie, want die liggaam het eenvoudig nie die hulpbronne vir swaar aktiwiteite nie.
Ons gebruik mono-dieet in die oorspronklike volgorde, nie die dieet aanpas nie!
Rysdieet - 3 dae:
- 250 g langkorrelige wit rys;
- 2-2.5 liter water;
- 3 teelepels. heuning.
In die aand gooi ons rys met water, was dit in die oggend om water skoon te maak, kook vir 15 minute. Verdeel die gevolgde rys in 5-6 etes. Heuning word afsonderlik geëet, net met water afgespoel. Die laaste maaltyd tot 7 nm., Na 7 - nie besonder "oorstroom" met water nie, moet daar net 1 glas water nie dronk wees nie.
Hoender / visdieet - 3 dae:
- 1.3 kg hoenderkarkas - gewig wanneer dit gekoop word;
- of 700 gram vis om van te kies;
- 2.5 liter water;
- 3 teelepels. heuning.
Ons kook die hoender in die aand of kook vir 'n paar. In die oggend verwyder ons die vel, en nadat ons 'n glas water gedrink het, eet ons 1/5 van die karkas. Net so doen ons in die geval van vis.
5 maaltye per dag, die laaste tot 7 nm.
Gedurende hierdie drie dae kan jy die dae van die vis en die dae van die hoender afwissel, maar binne een dag word die produkte nie gemeng nie.
Groentekos - 3 dae:
Tradisioneel benodig ons water, heuning en in hierdie geval 1 kg groente per dag. Basies moet groente groen en wit wees, maar neem ook een wortel en beet. Die helfte van die groente word gestoof, en vanaf die tweede deel berei ons vir 9 dae 'n spesiale skoonmaaksal vir die laaste fase van die dieet van Margarita Koroleva op. Vir die voorbereiding, sny al die groente op 'n rasper, en kaal fyngekap. Voeg 'n bietjie olyfolie, suurlemoensap by, meng en verdeel in drie porsies. Ons doen ook stoofprodukte. Ons alternatiewe etes gedurende die dag.
voorsorgmaatreëls
Dieet Koningin 9 dae - hoewel nie vas nie, maar baie ekstreme dieet, waarmee jy ontslae kan raak van 'n aansienlike hoeveelheid oortollige gewig . Daarom moet dit vermy word by die geringste oortredings van die SVK, sowel as chroniese siektes van enige organe en stelsels.
Daarbenewens, as dit jou eerste poging is om 'n dieet te gaan, en jy is nie seker dat jy kan uithou nie - moenie in hierdie geval begin om op Margarita se 9-dae dieet te sit en van haar te spring nie - die ergste wat jy kan doen vir jou liggaam.
Met betrekking tot die uittreksel van die dieet - as u dit toepas voordat u vertrek, ter voorbereiding vir die strandseisoen of voor 'n belangrike uitgang, probeer om nie te verfraai met verbode kosse en dadelik na 'n dieet nie. Breek op sout, soet, floreer, vet jou pond sal met rente terugkeer, en die liggaam sal 'n ander ernstige stres ervaar. As jy dus nie normaal kan eet na 'n dieet nie, is dit beter om dit nie te begin nie, maar wees jouself lief vir wie jy is.
Hoe hoër jou oortollige gewig, hoe meer kilogram verloor jy op 'n dieet. In die algemeen, "blare" van 3 tot 9 kg vir 'n pynlike 9 dae, deels water, deels vet.