Dieet op die water klink een of ander manier hartseer en skrikwekkend. In die gedagtes is daar dadelik 'n foto van 'n man wat uitgeput is oor 'n tydperk van sewe dae wat net water geëet en gedrink het. Die essensie van hierdie dieet is egter nie streng beperk nie, daar is meer en meer, wat jy nodig het en ernstig herbou, sal net hul eie drinkregime hê. Diegene wat 'n dieet op die water gebruik, beweer dat in 7 dae jy ongeveer 10 kg gewig kan verloor.
Water presteer uit die liggaam, nie net gifstowwe en afval nie, maar ook vetafsettings.
Eerstens is dit nodig om uit te vind watter volume vloeistof die liggaam benodig om 'n vetverbrandingskema in te sluit. Om dit te doen, word die aanvanklike gewig vermenigvuldig met 40, die gevolglike syfer is die volume water wat gedurende die dag gedrink moet word.
Dan moet jy koffie , tee, kompote en koolzuur drankies gee. Drink skoon, gefiltreer, kamertemperatuur water of gebottel, maar noodwendig nie-koolzuurhoudend. Sulke beperkings is te danke aan die feit dat verbode drank vloeibare retensie in die liggaam kan veroorsaak.
In die dieet moet beperk slegs die mees skadelike vir die verlies van oortollige kilogram kosse: meel en bakkery produkte, gebraaide en vetterige kosse, soet. In die res bly die kosregime dieselfde.
Moet nie oorbodig en fisiese aktiwiteit wees nie, veral kardio oefeninge: hardloop, vinnig loop teen 'n matige pas, swem .
Drink aanbevelings vir 'n 7-dae dieet op die water
- Die oggend moet begin met 'n glas skoon water.
- Na 'n uur van fisiese aktiwiteit moet jy sowat 'n halwe liter water drink.
- 'N halfuur voor etes moet jy 'n glas water drink, en na etes - na 1, 5 uur.
- Opvolgontvangste van water moet dwarsdeur die dag versprei word, terwyl jy terselfdertyd nie meer as een glas moet drink nie.
Kontra-indikasies vir verslanking met 'n dieet op die water
Kontraindikeerde verhoogde vloeistofinname vir mense met niersiekte, kardiovaskulêre probleme. Voor 'n dieet is dit raadsaam om ondersoek te word, 'n dokter te besoek en advies te kry.