Dieet op aarbeie - die mees effektiewe opsies

Aarbeie is dalk een van die gunstelingbessies. In die lente, in die aarbei-seisoen, is ons gelukkig om 'n groot aantal bessies te absorbeer, sonder om te besef dat dit 'n waardevolle dieetproduk is. En met die aarbei alleen kan jy met 'n paar ekstra pondjies suksesvol ontslae raak.

Is dit moontlik om aarbeie op 'n dieet te hê?

Aarbeie is 'n uitstekende dieetproduk. Onder die pluspunte - min kalorieë, baie vitamiene. Die dieet op die aarbei is goed, want sy vesels, wat die maag vul, help nie om honger te voel nie. Kan ek aarbeie op 'n dieet eet? Dit is nodig! Aardbei is een van die beste liggaamsreinigers, wat hoofsaaklik gebruik word in reinigingsdieet, en gewigsverlies is 'n aangename bonus van sulke diëte.

Dieet op aarbeie en jogurt

Benewens dieet, waar die hoof- en enigste deelnemer die aarbei self is, is daar diëte waarin ander kosse bygevoeg word. Aardbeien kombineer goed met kefir tydens 'n dieet. Drie-dag kefir-aarbeie dieet:

1. Ontbyt : jy kan enige ligte kos eet, byvoorbeeld, slaai
2. Die tweede ontbyt : aarbei-kefir-cocktail (400 g aarbeie en 'n liter kefir klits in 'n blender).
3. Middagete : gekookte hoenderbors of vis met 'n ligte slaai.
4. Aandete : Aardbei-Kefir-kokkie.
5. 2 en 3 is dieselfde dag.

Dieet op aarbeie en maaskaas

Baie goed met aarbeie kombineer maaskaas, voeg die ontbrekende kalsium en proteïen by. Aardbei met 'n proteïen dieet kompleet komplementeer die belangrikste produkte. Die belangrikste ding is om 'n dag sowat 400 gram maaskaas te eet en 1 kg bessies by te voeg. Hierdie dieet kan ook as eenmalige dag gebruik word. Die dieet op aarbeie en maaskaas word baie goed verdra. Hier is 'n paar dieetkure en aarbeie resepte.

Curd nagereg №1

bestanddele:

• Aardbei - 1 kg;
• maaskaas - 250 g;
• heuning - 4 el. l.

voorbereiding

1. Van die helfte van die bessies maak sap.
2. Vou die maaskaas deeglik by en voeg by die aarbei sap.
3. Die oorblywende bessies sny, meng alles. As jy nie maaskaas sonder suiker hou nie - voeg heuning by.

Curd nagereg №2

bestanddele:

• Aardbei - 1 kg;
• maaskaas - 500 g;
• heuning - 5 el. l;
• gelatien - 1 pak.

voorbereiding

1. Gelatien word opgelos in warm water.
2. Koekkaas maal in 'n blender, meng met gelatien en voeg heuning by.
3. 0,5 kg aarbeie om te sny, meng met die oondmassa. Almal giet in 'n vorm en sit dit in die yskas vir 2 uur voor die stolling.
4. Die oorblywende aarbeie versier die nagereg.

Dieet op aarbeie en kersies

Aarbeie het 'n waardevolle eienskap - dit het 'n negatiewe kalorie waarde , dit wil sê, sy assimilasie verg meer energie as wanneer dit ontvang word. Dit is belangrik vir diegene wat dieet het. Met al die voordele van aarbeie het dit 'n baie groot nadeel - dit is uitsluitlik allergene. Daarom kan dit in sommige diëte vervang word deur 'n ander bes, byvoorbeeld kersies. In die kersie bietjie meer koolhidrate, maar ook vesel. Kersies en aarbeie op 'n dieet - die veiligste opsie - om aandete met bessies te vervang.

Menu van die Aardbei-Kersie Dieet:

• Ontbyt : 300 - 400 g soet kersie;
• tweede ontbyt : kefir - 1 glas;
• middagete : 250 g soet kersies / aarbeie, 150 g lae vet vleis of gekookte vis;
• Middagete : 'n glas bessies om van te kies;
• Aandete : 200 g aarbeie, komkommerslaai en groente, geklee met olyfolie;
• voor jy gaan slaap : kefir - 1 glas.

Druk dieet op aarbeie uit

Dieet alleen op aarbeie kan nie langer as drie dae duur nie. Eet aarbeie in plaas van ontbyt, middagete, snack en aandete. Die hoeveelheid maak nie saak nie, aangesien aarbeie so nie-voedend is dat die waarskynlikheid van oordosis baie laag is. Om egter nie 'n allergie te kry nie, moet jy 'n redelike hoeveelheid, ongeveer 1 kg per dag, nakom. Jy kan groen tee of gefilterde water drink sonder gas. Hierdie dieet sal jou help om van 2-4 kg ontslae te raak. Aangesien die bessie die intestinale peristalse versterk, kan dit op 'n dieet slegs in die naweek aarbeie eet.