Een van die gewildste en mees gevorderde opleiers is 'n oefenfiets. Trouens, dit is 'n fietssimulator. Die voordeel van 'n oefenfiets is dat dit nie net in die gimnasium gebruik kan word nie, maar ook by die huis. Daarbenewens benodig die opleiding op hierdie simulator nie spesiale fisiese opleiding nie, en jy kan ook 'n klasprogram kies, selfs vir 'n beginner.
Voordele van 'n fietssimulator
Dikwels is 'n struikelblok vir fisiese aktiwiteit die gebrek aan tyd. As daar 'n oefenfiets by die huis is, moet jy nie tyd soek om na die gimnasium of vir 'n oggendloop te gaan nie. In plaas van 'n bank, kan jy jou vrye tyd op 'n stilstaande fiets spandeer sonder om jou oë van die TV of musiek af te haal. Wat is nuttig vir 'n fietssimulator? Eerstens, die groot voordeel van 'n fietssimulator is vir gewigsverlies. Deur 'n medium intensiteitslading te maak, kan 'n vrou tot 500 kalorieë per uur oefening verloor, wat amper een vierde van die dieet vir die hele dag is. Maar om gewig te verloor, dit is nie alles wat die fietssimulator gee nie. Dit versterk die kardiovaskulêre stelsel. Die vragte wat hierdie simulator bied, verbeter die toon van die vate en stimuleer die werk van die hart, voorkom die ontwikkeling van probleme met hoë en lae bloeddruk. Die oefenfiets vorm 'n pragtige figuur. Klasse op hierdie simulator stoot die heupe en boude, en versterk ook die spiere van die bene.
Kontraindikasies vir oefening op 'n stilstaande fiets
Hierdie tipe simulators het feitlik geen kontraindikasies nie, aangesien tydens die oefeninge die minimale las op die knieë, enkels en gewrigte uitgevoer word. Maar daar is nog steeds verbod. Dit sluit in diabetes mellitus, kardiovaskulêre siektes in ernstige vorms en onkologie. As daar 'n moontlikheid van gereelde drukvalle is, raadpleeg 'n dokter voordat jy 'n oefenfiets koop .