Gedurende die tydperk van gewigsverlies is dit baie belangrik om die liggaam genoeg proteïen te bied, en die hoenderooier is net perfek in hierdie verband. In hierdie waardevolle produk van dierlike oorsprong is die massa vitamiene, minerale en ander voedingstowwe gekonsentreer, maar daar is geen koolhidrate, waardeur die gewig vasgestel word nie. Hoe om eiergeel te neem vir gewigsverlies - in hierdie artikel.
Hoe om te gebruik eiergele vir gewigsverlies?
In die eerste plek word dit nie aanbeveel om op 'n mono-dieet te sit nie, dit wil sê, eet net een eiergeel. Alhoewel hulle die liggaam kan voorsien van feitlik al die stowwe wat nodig is, bevat hulle cholesterol, wat die risiko van hart- en vaskulêre siekte verhoog. Daarbenewens is die niere moeilik om die uitskeiding van suiwer proteïen uit die liggaam te hanteer, sodat hulle met omsigtigheid met sulke kosse gelaai moet word, veral vir diegene wat aan verskeie siektes ly.
Die teenwoordigheid in biotien - 'n vitamien wat die proses van die skeiding van vette in die lewer normaliseer, maak die eiergele 'n ideale kos in die tydperk van oorgewig . Die belangrikste ding is om te weet waar om dit te kombineer. Om rooiblood te drink vir gewigsverlies is nie die beste oplossing nie, aangesien daar 'n risiko bestaan vir infeksie met salmonella. Saam met die gebraaide produk in die liggaam sal vette en karsinogene kry. Dit is dus die beste om die eiers te kook. Daar is baie gewigsverliesresepte met die eiergeel, maar die beste opsie is om saam met sitrusvrugte 'n paar yolks te ontbyt, en die res van die spyskaart vir 'n dag bestaan uit produkte soos maer vleis, vrugte en groente, lae vetprodukte en graan.
Dit is baie belangrik om baie vloeistof te drink - minerale nie-koolzuurhoudende water, kruietee, vrugte-drankies en kompote. Mel, soet en vet, alkohol is heeltemal uitgesluit van die dieet. Kook kos self, eerder as om semi-finale produkte en produkte in vakuumverpakking te koop.