Appels word tereg beskou as een van die mees toeganklike, nuttige en dieetprodukte. Hulle probeer die hele jaar deur eet. Appels word dikwels by verskillende diëte ingesluit. Hulle bevat nie vet nie en is 87% water. Hierdie vrugte is 'n onontbeerlike bron van vesel en pektien, en het ook 'n lae glukemiese indeks , dit word baie stadig opgeneem, en daarom word die geëet appel nie as vet gestoor nie. In groot hoeveelhede bevat appels vitamien C. Groen appels bevat meer vitamiene en yster, en in die samestelling van rooisuiker. Groen variëteite van appels veroorsaak nie allergiese reaksies nie. Nie minder nuttig is gebakte appels. Op 'n leë maag het hulle 'n effense diuretiese effek. Gebakte appels is nuttig vir hardlywigheid, puffiness, swak vertering en cholecystitis. Appels word ook gebruik as 'n anti-inflammatoriese middel. Hulle is 'n natuurlike sorbent. Gereelde gebruik van appels verbeter die senuweestelsel.
Hoeveel kalorieë is in die gebakte appel?
Gebakte appels is lekker en nuttig. Afhangende van die tipe appel en die resep vir die bak, sal die kalorieë in die gebakte appel anders wees. As jy 'n rooi appel bak, sal die aantal kalorieë hoër wees as in die groen. Byvoorbeeld, in drie klein gebakte appels sonder suiker en ander bymiddels sal 208 kcal bevat. Kalorie inhoud van gebakte appels in die oond met suiker, heuning of kaneel sal groter wees en kan bereik van 70 kcal en hoër vir 100 gram gebakte produk. As jy dieselfde drie appels gebak en met suiker sprinkel, sal die kaloriewaarde van die hele gereg tot 290 kalorieë toeneem. Die kalorie-inhoud van 'n gebakte appel sonder suiker en addisionele bestanddele is 67,8 kcal per 100 gram. Gegewe die lae-kalorie-inhoud van 'n gebakte appel, kan dit met verskillende diëte geëet word, veral as daar probleme met die spysverteringstelsel is.