Ons het almal 'n aanloklike advertensie van "Fitness" -vlokkies vir gewigsverlies gesien, wat belowe dat die figuur na 2 weke van die aansoek mooi sal word. Voeg egter gewoonlik by dat jy vir hierdie uitslag twee keer per dag die produk moet eet - vir ontbyt en aandete. Ons sal verstaan, of fiksheidsvlokkies help om gewig te verloor?
Vlokkies "Fitness": samestelling, kalorieë
Om mee te begin is die mieliesvlokkies eerstens die algemeenste vlokkies. Dit sluit in die gewone bestanddele vir hierdie produk: koring- en rysgraan, suiker, melasse, garsmout uittreksel, sout, emulgators, suurheidsreguleerders, antioksidant, kleurstof, sommige vitamiene en minerale. Dit is, soos u kan sien, is daar geen unieke komponente in die samestelling nie.
Baie van diegene wat gewig verloor, sal verras word deur die inligting oor hoeveel kalorieë in die vlokkies van "Fitness". Hul kalorie-inhoud, soos dié van enige gewone koringvlokkies, is baie hoog: 357 eenhede per 100 gram produk (dit is ongeveer dieselfde as in 'n koekiekoek). Hiervan is 8,3 gram proteïen, 2 gram vet en 76,4 gram koolhidrate.
Onthou egter nie dat vlokkies 'n uitstekende produk is nie. En as 'n koek met dieselfde kalorie-inhoud jy sowat 150 gram eet, dan flikker dit op een slag - ongeveer 30 gram, dit is ongeveer 120 kalorieë. Daarbenewens sal so 'n ete vergesel word van melk - en in 'n glas melk 2,5% vetinhoud ongeveer 150 kalorieë, en in dieselfde hoeveelheid 1% kefir - ongeveer 120 eenhede.
Dus, 'n dieet maaltyd sal 240-270 kalorieë per ontvangs. Met dien verstande dat dit aanbeveel word om vir ontbyt en aandete te eet, gee dit 500-550 kalorieë, dit is ongeveer die helfte van die daaglikse norm van 'n doelgerigte verslankingsmeisie. In die algemeen is dit 'n baie goeie prentjie, en as die middag nie 'n komplekse middagete is nie, en vir middagete en snack nie om jouself met soet te verwennen nie, kan die effek wel wees.
Dit is net moeilik om te sê dat dit "Fitness" -vlokkies is vir gewigsverlies, gee so 'n pragtige effek. Jy kan absoluut enige vlokkies eet, want die meeste van hulle het omtrent dieselfde kalorie-inhoud. Hierdie soort onderskei meestal net die naam en die feit dat die kragskema aan hulle aangebied word. Dieselfde skema geld egter vir alle ander tipes vlokkies.
Moenie "fiksheid" -vlokkies help nie?
Hierdie vraag vir elkeen sal afsonderlik besluit word. As jy graan by jou normale dieet voeg, is jy meer geneig om gewig by te voeg. 'N Dieet met' fiksheid '-vlokkies behels nie net die ontbyt en aandete (slegs ontbyt) met graan nie, maar ook die hele dag deur gereelde maaltye. As jy saans sout eet, eet jy 'n appel vir middagete, 'n sop vir middagete, 'n koppie jogurt vir maaskaas en maaskaas, en jy sal aandete met 'n groenteslaai hê, dan sal jy beslis gewig verloor. Hier het net 'n spesifieke soort graan niks te doen nie: hulle help om die kalorie-inhoud van ontbyt en aandete te verminder, maar dit kan met enige ander vlokkies gedoen word.
Flakes "Fitness" - is dit nuttig?
Ons weet almal dat 'n oorvloed van kleurstowwe, geure, emulgators en ander chemikalieë skadelik is vir ons liggaam, stadiger metaboliese prosesse en oor die algemeen moet dit natuurlike voedsel gee. Dit is as gevolg daarvan dat die gebruik van vlokken, waarin elemente soos emulgeermiddels, suurheidsreguleerders, antioksidant en kleurstof aangedui word, ondervra kan word. In mense wat geneig is tot allergieë, kan so 'n produk 'n reaksie veroorsaak.
As gevolg hiervan kan so 'n produk nouliks nuttig genoem word. Ou goeie hawervlokkies is baie nuttiger, wat gemaak word deur druk en vervaardig sonder chemie.