As daar geen geleentheid is om na die gimnasium te gaan nie, en 'n beursie toe, kan jy by die huis 'n verslankingsimulator koop. Daar is 'n wye verskeidenheid produkte op die mark en twee soorte soortgelyke toerusting kan onderskei word: kardio- en kragsimulators. Aangesien die doelwit om van oortollige gewig ontslae te raak, is dit die moeite werd om op die eerste opsie te woon.
Watter simulator is beter om huis te koop vir gewigsverlies?
Oorweeg 'n lys van die gewildste en effektiewe simulators wat vir tuisgebruik gekoop kan word.
- Stepper . Die eenvoudigste weergawe, wat spog met 'n klein grootte en kompaktheid. Dit is opmerklik om 'n klein prys op te let. Opleiding op die stepper navolg op die trappe loop. Om die uitslag te kry, moet jy ten minste 25 minute loop. per dag. Daar is verskillende opsies met bykomende funksies, byvoorbeeld, met 'n hartklopmonitor.
- Oefenfiets . Volgens baie kenners kan die oefenfiets veilig toegeskryf word aan die groep van die beste verslankingsmasjiene, en dit is te danke aan die feit dat dit help om die bene en boude te versterk en ook die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsel ontwikkel. Daar is verskillende opsies vir opleiding op so 'n simulator, wat jou toelaat om gewig te verloor.
- Treadmill . Dit is die beste simulator om gewig tuis te verloor, want dit hardloop help jou om vinnig gewig te verloor. Klasse laat jou toe om die maksimum aantal spiere te gebruik, asook 'n respiratoriese en kardiovaskulêre stelsel. Daar is verskillende opsies vir opleiding op die baan. Jy moet ten minste 'n halfuur hardloop.
- Roei simulator . Hierdie simulator is ideaal om gewig tuis te verloor, want die lesse daarop is arbeidsintensief. Die las word verkry
spiere van die boonste en onderste dele van die liggaam. Bewegings wat roei simuleer, help om die spiere te strek, en hulle verbeter ook die buigsaamheid van die ruggraat. - Elliptiese afrigter . Dit is onmoontlik om nie hierdie opsie te herroep nie, aangesien so 'n simulator 'n goeie las op baie spiergroepe gee. Volgens die beginsel van aksie is dit iets soos hardloop en ski. Daarbenewens dra opleiding by tot die versterking van die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsel. Miskien, in vergelyking met die baan, is die elliptiese simulator effens minderwaardig in doeltreffendheid, maar dit is veiliger vir die gewrigte van die bene. Dit is die moeite werd om te noem dat baie kardioloë beveel om op so 'n simulator met sekere hartsiektes te oefen. Trein vir minstens 'n halfuur.