Uit die bladsye van blink tydskrifte kyk na stermma's na ons, wat blykbaar nie tyd gehad het om uit die kraamhuis te kom nie, aangesien hulle al gewig verloor het en hul verlore mae gepomp het. Dokters waarsku egter: veilige gewigsverlies na aflewering tydens voer beteken 'n verlies van nie meer as twee kilogram gewig per maand nie. Andersins kan laktasie onderbreek word, wat die baba grootliks in die vroegste stadiums van die lewe sal benadeel. Maar hierdie twee kilo's is hul gewig in goud werd. Dus, kom ons tot die punt!
Ons uitsluit "nutteloosheid"
Jou vinnige eetlus, natuurlik, as gevolg van borsvoeding, maar laktasie neem ook kalorieë , en nogal baie. Moet nie vet eet nie, omdat dit oënskynlik jou melk meer voedsaam sal maak. Van die dieet moet verwyder word alles wat nie nuttig en nodig is vir die baba, en ook seer die proses van gewig verloor:
- wit meel en suiker - geen gebruik nie, net kalorieë;
- gebraai en vetterig - jy het vet nodig, andersins is die senuweestelsel (en dit is reeds wankelrig) ontsteld, maar dit gebeur nie net in gebraaide vark nie, maar ook in vis, olyfolie en neute;
- semi-finale produkte en preserveermiddels - van hulle word nie net oortollige gewig getik nie, maar ook 'n allergie in die pasgeborene;
- Soda en pakkiesap bevat baie suiker, vervang dit met vrugte drankies, kompote en skoon water;
- Ons beskou die beginsels van breukvoeding, sodat ons ook ons metabolisme normaliseer.
beweging
Vertel hoe om gewig te verloor wanneer borsvoeding en nie om fisiese aktiwiteit te noem nie, is onmoontlik.
Maak nie saak hoe besig jy is met die nuwe aangename probleme nie. Absoluut kan elke vrou 15 minute kry om te beheer. Daarbenewens word beide kinders en hul moeders aanbeveel om in die vars lug te stap. En as jy al die bogenoemde tipes fisiese aktiwiteit waarneem, sal kilogram, glo my, begin smelt.