Vitamien E (tokoferol) komplementeer die lys stowwe waarsonder die werk van absoluut alle organe en stelsels van die liggaam ontwrig kan word. As gevolg van die gebrek aan vitamien E, word moegheid, apatie, vel ongesond, en langvergeette siektes laat hulle dikwels voel. Soms is vitamien E wat ons met kos kry, nie genoeg vir ons liggaam nie, dus is daar 'n behoefte om die voorraad tokoferol aan te vul en dit in die vorm van verskeie medisyne te neem. Kom ons probeer om uit te vind hoe om vitamien E behoorlik te drink, sodat dit sal baat.
Hoe om vitamien E te drink?
Om tokoferol beter geabsorbeer te word en vinniger op te tree, moet jy enkele eenvoudige reëls volg:
- Dit is die beste om na ontbyt vitamiene te neem. Hou in gedagte, as jy tokoferol op 'n leë maag gebruik, sal daar byna geen voordeel hieruit wees nie.
- Om vitamien E te drink, word uitsluitlik 'n eenvoudige drinkwater toegelaat. Sap, melk, koffie en ander drankies sal nie toelaat dat die vitamien ten volle verteer word nie.
- Jy kan nie tokoferol tesame met antibiotika, tk gebruik nie. Hierdie middels sal die hele positiewe effek van die vitamien negeer.
- Probeer tokoferol gelyktydig met vitamien A , dus hierdie stowwe kan beter geabsorbeer word en vinnig in die liggaam binnedring. Dit is waarom wetenskaplikes kapsules "Aevit" geskep het, bestaande uit net vitamiene A en E.
- Jy moet tokoferol gebruik met produkte wat vette bevat, tk. Vitamien E is 'n vetoplosbare stof.
- Dit is raadsaam om nie vitamien E saam met ysterverrykte kos te neem nie, hierdie minerale vernietig tocoferol.
Hoeveel moet ek vitamien E drink?
Tocopherol het 'n uitwerking op byna alle stelsels van ons liggaam, dus hoe lank om vitamien E te drink, hang af van die rede waarom jy dit voorgeskryf het.
Mense wat aan gesamentlike of spiersiektes ly, word aangeraai om die vitamien vir ongeveer twee maande te neem.
Swanger vroue word elke dag vir 100 mg voorgeskryf, maar hoeveel dae vitamien E drink, hang af van die toestand van die toekomstige ma. Dus, met die dreigement van miskraam, duur die kursus twee weke.
Mense met hartsiektes word aanbeveel om tokoferol vir ongeveer drie weke te neem.
Mans wat probleme ondervind met oprigting, raai ek u aan om 'n maandelikse behandeling met vitamien E te ondergaan.
In geval van velsiektes, moet u hierdie stof vir een maand gebruik.