Natuurlik sal almal graag water drink, om dadelik gewig te verloor en terselfdertyd niks in hul lewens te verander nie. Water is immers goedkoper en veiliger as om 'n wonderpil te gebruik om gewig te verloor. Ons is egter haastig om u te teleurstel. Die verbruik van water op sigself sal nie lei tot gewigsverlies as u nie u vinger op die vinger slaan nie. Daarom sal ons jou vertel hoe om gewig met water bekwaam te verloor.
Die Voordele van Water
Ons kan nie die belangrikheid van water in ons lewens oorskat nie, want ons is self 2/3 daarvan. In die moeilikste plek van ons liggaam - in die bene, selfs die water beslaan 22%, en die spiere, limf en bloed bestaan uit 70-90% daarvan.
Aangesien die waterinhoud in ons liggaam voortdurend wissel, moet ons sy balans vir sy eie goed invul. Sonder die nodige waterinhoud begin jy en ek probleme ondervind:
- droë vel, hare, plooie en krake;
- metaboliese afwykings ;
- verswakte spysvertering, hardlywigheid;
- probleme op die intersellulêre vlak - toksiene versamel in die selle (afvalprodukte van vitale aktiwiteit), wat swak en stadig ontlaai word sonder die nodige hoeveelheid vloeistof;
- As jy gewig verloor en 'n bietjie water drink, sal die liggaam selfvergiftiging begin, aangesien die vet selle in die verval baie giftig is;
- die sintese van ATP uit glukose word ondoeltreffend, wat beteken dat jou prestasie daal;
- As daar 'n tekort aan water is, word klippe in die niere gevorm.
Wat moet ek doen?
Die resep vir vinnige gewigsverlies met water is eenvoudig - drink elke dag vir 20-30 minute voordat jy kos neem vir 1-2 glase water. Moenie hierdie reël breek nie en hou ook rekening met selfs die geringste snack - dit word ook as 'n ete beskou. Daarbenewens moet 'n mens nie drink terwyl hy eet nie, en ook dadelik daarna. Die breek tussen eet en drinkwater moet ten minste 'n uur wees.
Moet nooit ysige water drink nie. Dit versnel die proses van voedseloordrag van die maag na die ingewande, en sodoende veroorsaak dit weer 'n gevoel van honger in jou. Baie verkieslik is water by kamertemperatuur - koud genoeg vir die liggaam om kalorieë te spandeer op sy opwarming, en warm genoeg om nie die verteringsproses te versteur nie.
Moenie op advertensies koop nie en moenie kos drink met soda-ys nie - dit is nie net ekstra kalorieë nie, maar ook skadelik vir die maag, veral as jy vetterige kosse hanteer. Stel jou voor hoe moeilik dit is om 'n vetvrye pan met koue water te was, hoe vinnig die vet afkoel as dit die koue raak. Dieselfde sal in jou slukderm gebeur.
Deur elke dag genoeg water te gebruik, versnel jy die proses om 3% te verloor as gevolg van die normalisering van metabolisme en gedeeltelike onderdrukking van honger met water.
Hoe om water te drink?
Die feit dat die gebruik van water gewig kan verloor, het ons al verduidelik, maar hoe om jouself aan hierdie atipiese taak te gebruik, is nog steeds in die gedrang. Dit is vervelig om net een water te drink.
Ten einde hierdie globale probleem op te los, beveel ons aan om vars vars suurlemoensap, lemmetjies en lemoen by die water te voeg. Jy kan ook verpakte sappe gebruik, verdun dit met die helfte van die water - dit moet nie soveel gedoen word om die waterbalans aan te vul nie, maar omdat die sappe baie suiker bevat.
Daarbenewens onthou dat die daaglikse daaglikse vereiste vir 'n vloeistof (!) Vir vroue is 2.5 liter. Dit hoef nie te wees nie
Hoekom is tee erger as water?
Wanneer ons enige ander drank drink, moet ons liggaam dit skoonmaak tot die toestand van gewone drinkwater, die meeste soortgelyk aan dié waarvan ons self is. Hierdie proses neem tyd, terwyl die water gesuiwer word, is die liggaam dors, wat beteken dat die metabolisme vertraag word, toksiene versamel, klippe word gevorm. Daarom moet dors met drinkwater uitgeskakel word en alles moet verteer word om hul smaakvoorkeure te bevredig.