Aan die begin van die dieet glo ons opreg in 'n effektiewe resultaat, vol energie en vasberadenheid om u droom te besef. Maar op die derde of vierde dag begin ons verstaan dat alles nie so eenvoudig is nie, dit is baie moeilik om nie die dieet te breek en die versoekings te weerstaan om iets lekker te eet nie. Volgens statistiek kan slegs een uit tien gewigsverlies streng aan die reëls van gewigsverlies voldoen, en die res staan nie so 'n toets nie. Maar hoe om te stop om gewig te verloor met die dieet, hierdie vraag bekommer meeste mense wat probeer om gewig te verloor .
Hoe om nie die dieet te breek nie?
Dus, om die einde van die saak te bring en nie by die dieet te hou nie, moet verskeie reëls nagekom word:
- Geleidelike gewigsverlies . Dit hoef nie in hierdie proses te haal nie. Die skerp groeiende dun kan baie skade aan die gesondheid veroorsaak, en die gevolg sal die verwagtinge nie regverdig nie.
- Breuk krag . Probeer om gereeld te eet, maar in klein porsies, so sal jy nie honger bly nie, en die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word, sal minimaal wees. Terloops bevorder breukvoeding aktiewe metabolisme, wat lei tot vetverbranding.
- Weiering van alkohol . Alkohol veroorsaak verhoogde eetlus en vertraag metabolisme.
- 'N Hartlike ontbyt . Ochtendmaaltyd moet so bevredigend wees as die voedsel wat op hierdie stadium geëet word, maklik en vinnig deur die liggaam geabsorbeer word en die doeltreffendheid vir die hele dag verhoog.
Wat as jy tydens 'n dieet gebreek het?
"Uit die dieet geskeur, wat om te doen?" - Die hoofprobleem van vroue wat hul gewigsverliesproses steeds nie kon weerstaan en geskend het nie. Is alles tevergeefs en niks kan reggemaak word nie? Hier is 'n paar wenke, waarna u die situasie onder beheer kan bring en nie bang wees dat die vorige dae van die dieet in 'n leë spandeer bestee is nie:
- 'N Goeie droom . Die bekende feit dat langdurige slaap help in die stryd teen oortollige gewig.
- Baie drink . Hoe kan
meer drink water met suurlemoen, dit sal vertering verbeter en metabolisme herstel. - Gimnastiek . 'N Komplekse van eenvoudige oefeninge sal jou help om opgewonde te raak en sal help om gewig te verloor. Moenie jou dieet verander nie en hou daarby, asof jy nie gebreek het nie.
self-voorstel
. Soms stoot die innerlike stem jou om uit die dieet te breek, dan moet jy nie vir sy oproepe swig nie, probeer jouself inspireer dat jy sterk is en dat jy genoeg krag en geduld het om enige dieet te weerstaan. Onthou dat aan die einde van die dieet jou gehate ponde uiteindelik verdwyn.