Effektiewe gewigsverlies moet altyd 'n kennis van die kalorie-inhoud van verbruikte kos insluit. Die liggaam moet soveel kalorieë ontvang as wat dit in die proses van die lewe kan spandeer. Andersins word die ekstra kalorieë geleidelik in vetterige neerslae, verander ons voorkoms is nie vir die beter nie.
Hoekom is lae-kalorie sop nuttig om gewig te verloor?
Dikwels word diëte soep op groenteboue gebruik. Hierdie eerste gereg is lae-kalorie, bevat nie vet nie en sluit die nodige voedingsmiddels en minerale, vitamiene in. Dit is altyd die moeite werd om te tel hoeveel kalorieë in die sop die hoeveelheid kos wat jy kan bekostig, ken.
Daarbenewens het sop baie water, waarsonder 'n volledige metabolisme onmoontlik is. Na hittebehandeling word die vesel van groente maklik vir die vertering deur die liggaam. Wanneer kook soep in gedagte gehou moet word dat die nuttige stowwe in die sop meer gehou word, word die minder sop gaar.
Gewoonlik groentesop bevat 'n minimum hoeveelheid kalorieë. Maar dit is nodig om pasta, graan, dumplings by die groentebouillon by te voeg, aangesien die kaloriewaarde skerp toeneem. Let daarop dat die vleisbottel 'n klein hoeveelheid kalorie byvoeg. Met behulp van die tabel van kalorie-inhoud van sop, kan jy vooraf dink watter sop die beste voorberei is.
Die beste sop vir gewigsverlies is: groente, uie, sampioen. Om te weet hoe om kalorieë in 'n sop te bereken, kan jy selfstandige komponente kies vir 'n dieet sop. Groentesop verbeter metabolisme, werk van die spysverteringskanaal en reinig die liggaam. Gewig verloor met sop slaag sonder om aanvalle van honger en stres vir die liggaam te verbrand.
Die reëls om gewig op sop te verloor:
- lae-kalorie sop word uitsluitlik uit natuurlike vars bestanddele voorberei;
- Sout in so 'n sop is beter om nie by te voeg nie;
- Sop word vir 'n kort tyd gaar en word vars geëet;
- Sop vir gewigsverlies word voorberei met inagneming van die reëls van afsonderlike voeding.