Die grootste struikelblok vir gewigsverlies is honger. As ons dit nie gevoel het nie, sou dit natuurlik ophou eet, en al die stembusse sou gewig verloor. Honger is egter die sein van die liggaam, wat sê dat dit nodig is om voorrade aan te vul. Daar is niks sleg in nie, maar soms verander ons self hierdie fisiologiese reaksie in 'n sielkundige siekte - ons voel honger selfs wanneer ons gevoed moes word. Al hierdie siektes kom uit ons siek psige en die verdorwe dieet, wat in plaas daarvan om die honger te bevredig, pas dit net met nuwe krag aan.
As gevolg van ooreet, strek ons maag en benodig ons meer en meer kos. Dit blyk uit 'n bose kringloop. Daarom sal ons jou vertel hoe om die maag en eetlus in een keer te verminder.
vitamiene
Voordat jy jou aptyt kla en veg, maak seker dat "wolfhonger" nie 'n teken is van 'n gebrek aan enige stof nie. Die organisme kan in die vorm van honger die behoefte aan vitamiene, minerale, in dieselfde banale jodium uitdruk. Daarom is ons eerste raad oor hoe om jou eetlus te verminder, om jou dieet te verryk met vitamien- en mineraalkomplekse. Drink 'n paar dae van multivitamiene, miskien sal die hongerstryd irrelevant wees.
Produkte |
Saam met produkte wat ons begeerte vir 'n ander porsie aansteek, is daar kosse wat eetlus verminder.
Eerste van alles, dit is produkte "van die tuin." Hulle bestaan hoofsaaklik uit vesel, wat in die ingewande swel en 'n gevoel van versadiging skep. Daarbenewens word jodium dikwels in vrugte en groente aangetref, wat die metabolisme en die werking van die tiroïedklier normaliseer. Vrugte aktiveer ook die produksie van serotonien en ons voel gelukkig sonder enige lekkers. Dus, produkte nommer 1 in die stryd teen eetlus is vrugte en groente.
As snacks vir die onderdrukking van eetlus, kies ons neute, net nie gesout nie.
Nog 'n goeie manier om eetlus en drang na lekkers te verminder, is swart sjokolade. In teenstelling met melk en wit versadig donker sjokolade ons met een of twee selle, en van 'n sterk sjokolade smaak (ons beveel aan sjokolade met 'n kakao-inhoud van minstens 70%), glo my, jy onthou nie meer die soet nie.
Kruie en afkooksels
Die probleem om gewig te verloor, alhoewel dit vandag die aard van 'n pandemie verkry het, maar ons voorvaders het nie soveel van ons verskil nie, en ook probleme met 'n gebroke eetlus ervaar. Daarom, om die eetlus te verminder, sal mense se remedies die bewese kruietee en tee help:
- lusern;
- klou is groot;
- paardebloem;
- brandnekels;
- vinkel;
- vlas;
- meidoorn.
Van al hierdie kruie, kies die een wat jy wil en berei vir elke dag tee.
Daar is ook 'n resep vir die lekkerste sous, wat nie net by aanhangers van tradisionele medisyne sal appelleer nie. Dit is 'n framboos sous. Om dit te maak, neem 'n halwe glas frambose en brou dit met twee glase warm water. Kom ons breek vir 5 uur en drink 'n glas voor jy eet.
Klein truuks
Die feit dat jy stadig moet eet, deeglik kou, ken elke kind. Maar nie almal weet hoe om terug te hou sonder om jou gunsteling gereg binne 'n kwessie van sekondes te grawe nie.
Ook, ons eetlus word beïnvloed deur kleur. Daarom is jy nie tevergeefs om te wonder watter kleurgeregte eetlus verminder nie. U moet die kleur van "nie eetbare" kies en die kleure van alle soorte produkte uitsluit, ons het nog pers. Probeer om die tafeldoek, borde, gordyne in die kombuis te verander.
Wel, as jy die mees desperate vegter met 'n aptyt is, kan jy selfs die mure verf.