Baie van ons is bewus van die wonderlike gesondheid en lang lewe van monnike wat in 'n verre en geheimsinnige Tibet woon. Hulle het sedert antieke tye geweet van wonderlike en gesonde eienskappe van hormonale Tibetaanse gimnastiek . Dit is elke dag tot eenuur in een van die kloosters verrig.
Nou is die kompleks van eenvoudige oefeninge van unieke Tibetaanse hormonale gimnastiek gewild. Hierdie oefeninge word gereeld uitgevoer, na 'n kort tydperk, verlaat die liggaam alle chroniese siektes. Die veroudering proses vertraag, die hormonale agtergrond en die funksionering van alle liggaamsisteme word vasgestel. 'N Persoon word met gemak wakker, en vrolikheid en hoë geeste verlaat hom nie die hele dag nie.
Oggend Tibetaanse hormonale gimnastiek
Hierdie oefeninge is redelik eenvoudig en vereis nie spesiale fisiese opleiding nie, en neem net vyf minute per dag. Hulle sal help om jeug en gesondheid vir 'n lang tyd te bewaar.
- Eerstens moet jy die status van jou bio-veld nagaan. Om dit te doen, moet jy jou palms vir 'n paar sekondes vryf. Dus, as hulle droog en warm is, dan is energie met die liggaam in orde. Warm hande dui aan dat die bio-veld verswak het. As die hande nie warm word en nat raak nie, is daar glitches in die liggaam. Maar met enige gevolg moet die gimnasium voortgesit word. Deurlopende uitvoering van hierdie eenvoudige oefeninge sal help om ontslae te raak van verskeie kwale.
- Sit jou hande op jou oë en druk 30-30 sekondes liggies op die baan. As daar probleme met die visie is, hou jou hande in jou oë vir nog 1-2 minute.
- Hande sit op die ore en op dieselfde manier gedruk 30 keer. Die vingers moet op die rug van die kop wees.
- Vou die vuiste, die duime agter die ore. Doen dan die bewegings van die ken tot by die ore en trek 30 keer die vel van die gesig.
- Die regterhand moet op die voorkop geplaas word, bo-die linker een en effens dringende bewegings van die tempel na die tempel ook 30 keer. Terselfdertyd moet die regterhand tot bo en die linkerhand na die kant lê. Hierdie oefening sal die plooie glad maak.
- Bo die kop, by 4-5 cm, sluit die ring met jou hande. Die reg moet op die bodem wees, en die linkerkant bo. Begin dan 30 bewegings van die nek na die voorkop. Dit is opmerklik dat jy eers jou kop op die kussing moet sit sodat dit effens hang.
- Op dieselfde manier maak 30 vlieënde bewegings van oor tot oor.
- Die regterhand moet op die tiroïedklier geplaas word, die linkerhand bo-op. Hou die linkerhand van die nek tot by die naelt 29 keer. Doen op die 30ste dieselfde ding met albei hande.
- Sit jou hande op jou maag, maak sirkelbewegings 30 keer kloksgewys.
- Lig jou arms en bene na bo en maak 30 rotasie bewegings. Dan ontspan jou spiere en skud jou bene vir 30 sekondes.
- Sit en doen 'n voetmassage, druk op veral sensitiewe plekke.
- Trek sy bene voor hom, begin bewegings aan die kante van onder tot bo.
- Vryf jou knieë met sirkelvormige bewegings.
- Aan die buitekant, binnekant, beroer die heupe van die knieë tot by die bekken.
Dit is belangrik om daarop te let dat daar na enige tyd na die uitvoer van hierdie oefeninge tekens van bestaande chroniese siektes kan wees. Maar moenie bang wees nie. Dit is nodig om voort te gaan om hierdie oefeninge daagliks te doen. Met verloop van tyd sal al die kwale die liggaam verlaat, en die gesondheid sal aansienlik versterk word.
Deurlopende prestasie van hierdie eenvoudige, maar effektiewe opleiding bring baie mense voordeel. Hulle het 'n voordelige uitwerking op mense met hoë of lae bloeddruk. met verloop van tyd sal dit genormaliseer word. Klein energie kanale word skoongemaak, en bloedsomloop in kapillêre verbeter.