Die benige dieet verwys na die kategorie van uiterste, maar baie effektiewe diëte. En sy naam stel al voor dat jy amper sal honger kry. Die benige dieet duur 10 dae, gedurende watter tyd kan jy maklik 10 of selfs 15 kilogram verloor.
Hierdie swaar gewigsverliesprosedure behels die uitsluiting van die dieet van alle voedsel wat koolhidrate bevat:
- brood;
- melk;
- graan;
- enige lekkers;
- rook;
- vrugte;
- alkohol;
- koring;
- bone, ens.
Jy kan leun vis, groente, eiers, vrugte, kefir, hoenderborsies en beesvleis eet. Hierdie kosse moet in minimum hoeveelhede verbruik word sonder suiker, sout en slegs gekook.
Dit word aanbeveel om gewone gewone water of afkooksels van medisinale kruie te drink. Deur die dag moet jy tot 3-4 liter vloeistof drink, waardeur jou maag gereinig word, en as jy aan hardlywigheid ly, sal jy dit vir altyd vergeet.
Dieetkaart vir 10 dae
1 dag:
- een gekookte eier;
- gekookte aartappels - 1 stuk;
- een glas kefir.
Dag 2:
- 300 g gekookte hoenderborsies;
- 300 g van groente.
Dag 3:
- 200 g gekookte dieetvis;
- een eier.
Dag 4:
- 300 g gekookte beesvleis;
- 400 gram groenteslaai, gesoute met 'n teelepel groente-olie;
- 300 g vrugte, behalwe piesang.
Dag 5:
- gekookte aartappels - 2 stukke;
- een eier;
- 'n halwe glas kefir.
Dag 6:
- 300 g gekookte vis of hoenderborsies;
- 300 gram spinasie en komkommer salade.
Dag 7 herhaal die spyskaart van die tweede, agtste dag - die spyskaart van die vierde, die negende dag - die spyskaart van die sesde, en op die tiende dag is dit nodig om een kefir te eet, en jy mag nie meer as 1 liter gebruik nie.
Verlaat uit 'n benige dieet
Hierdie dieet is baie moeilik om te verdra, maar teen 9-10 dae begin die liggaam gewoond raak aan so 'n dieet, sodat jy nie onmiddellik na die einde van die dieet soet of vet kan haas nie. Nog twee weke moet beskeie geëet word, en die produkte waarmee jy bekend is, geleidelik in jou spyskaart bekendstel. So, jy sal die resultaat regmaak en stoor, en jou liggaam sal nie stres ervaar nie .