Corn - 'n gunsteling lekkerny van baie, waar is diegene wat daagliks hul dieet monitor. vir kos, is geïnteresseerd in of dit moontlik is om daarvan te herstel. Dit is wat later bespreek sal word.
Korrekte van koring: die antwoord van voedingkundiges
Mielies is nie net 'n heerlike produk wat deur baie aangewys word nie, maar ook 'n bron van vitamiene E , A, B, minerale soos yster, fosfor en swael, wat ongetwyfeld nodig is vir die liggaam van elke mens. Nie net verbeter koringkorrels die toestand van beide vel en naels, hare nie, dus ook 'n stimulerende effek op dermperistisale. As ons egter oor die kalorie-inhoud in gekookte vorm praat, is dit 200 kcal per 100 g produk, naamlik: koolhidrate - 30 g, proteïene - 5 g, vette - 3 g.
Dus, as jou verhoor onaangenaam is om die frase "ekstra ponde" te hoor, gebruik dan koring in klein hoeveelhede, sonder om te vergeet om 'n aktiewe lewenstyl te lei. As ons oor hierdie produk in sy rou vorm praat, is die voedingswaarde 90 kcal.
Word hulle beter van ingemaakte koring?
Dit het nie net 'n anti-stres-effek nie, dit versterk die senuweestelsel, maar ook, wat ingemaak word, bestaan uit slegs 120 kcal (vet - 1 g, proteïene - 4 g, koolhidrate - 25 g). As gevolg van die feit dat dit 'n groot aantal voedsame koolhidrate bevat, kan ons sê dat hulle die liggaam vir die hele dag met energie besit, sonder om die voorkoms van sulke haatlike vetafsettings uit te daag.
Voeding van mieliepap
Beide in die graan, en in die koringvlokkies bly al die voedingstowwe. Daarbenewens beveel dokters dit aan aan diegene wat aan voedselallergieë ly, veluitslag, dit bevat 330 kcal per 100 g produk. Vermy egter graan, met verskillende kunsmatige onsuiwerhede, wat soms die kalorie-inhoud van die produk verhoog.