Lae-vet suiwelprodukte word al hoe meer gewild, en almal dankie aan die bevordering van gesonde voeding. Veral waardeer in mense wat wil ontslae raak van oortollige gewig en aktief betrokke is by sport-vetvrye maaskaas, waarvan die kalorie-inhoud in hierdie artikel bespreek sal word. Sulke laevetprodukte veroorsaak baie teenstrydige menings, aangesien sommige van hulle heeltemal nutteloos beskou. Kom ons probeer om hierdie onderwerp te verstaan en vind steeds die waarheid.
Hoeveel kalorieë is in 0% stysel?
Die chemiese samestelling van maaskaas met verskillende vetinhoud is byna identies, dit sluit proteïen, vitamiene, minerale en ander nuttige stowwe in. Daar moet ook gesê word dat wanneer vetinhoud in die yskas verminder, vetoplosbare vitamiene A, D en E. vernietig word.
Nou is die belangrikste ding dat die kalorie-inhoud van die 0e vetmengsel van 90 tot 115 kcal per 100 g kan wissel. Hierdie produk word gebruik in laekoolhidraat- en proteïendiëte. Verskeie broodverspreidings en nuttige nageregte word op sy basis voorberei. Daarin sit verskillende bymiddels, byvoorbeeld, heuning, vrugte, suurroom, groen, ens. Net oorweeg, terselfdertyd, verhoog die energie waarde van die produk ook. Dus, die kalorie-inhoud van vetvrye maaskaas met heuning is verhoog as gevolg van die teenwoordigheid van eenvoudige koolhidrate. Terselfdertyd is die liggaam vinniger versadig, wat lankal honger hanteer, en met so nagereg voldoen 'n persoon sy begeerte om iets soet en baie hoog in kalorieë te eet. Nog 'n gewilde toetje onder die verslanking is bedekte maaskaas met suurroom, waarvan die kalorie-inhoud afhang van die vetinhoud van suurroom, maar gemiddeld 100 gram vir ongeveer 140 kcal. As jy vrugte by so 'n suur-melkproduk voeg, sal die energie-waarde met ongeveer 30 kcal toeneem.
Voordeel of skade?
Baie mense weet van die voordele van suur-melkprodukte, daarom stel ons voor om te fokus op die moontlike skade wat kan verkry word uit vetvrye maaskaas. Daar is geen aktiewe skade nie, behalwe vir 'n allergiese reaksie met 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk, maar daar is nog verskeie eienskappe waaraan die gebruik van so 'n maaskaas baie twyfel.
- As gevolg van lae vetinhoud verswak die absorpsie van kalsium, wat so ryk is aan alle gefermenteerde melkprodukte. Dit is veral belangrik vir vegetariërs, wat ander bronne van hierdie mineraal uitsluit.
- In laevet-maaskaas is daar feitlik geen noodsaaklike komponente van melkvet nodig vir die liggaam nie, wat belangrik is vir selmembrane en reseptore.
- Baie vervaardigers gebruik stysel of suiker om die vetinhoud van maaskaas te verhoog, wat die kalorie-inhoud verhoog en 'n stel ekstra kilogram kan veroorsaak.
- Nog gewetenlose vervaardigers kan by sulke suur-melkprodukte verskeie preserveermiddels byvoeg, wat eerste van alles
Aanval die lewer en beïnvloed die werk van die hele liggaam.
Natuurlik kan sulke skade op jouself gevoel word as jy net een vetvrye maaskaas eet. As jy dit nie gaan doen nie, wees dan bekommerd dat jy 'n gedeelte van so 'n produk sal ly, nie die moeite werd nie. Produkte in die dieet moet gekies word, afhangende van die doel daarvan , dit wil sê, as jy gewig wil verloor, dan moet jy 'n leemte hê vir jou en as jy die kalsiumaanbod aanvul, is dit beter om 'n vetterige opsie te kies.
Nog 'n tema wat die moeite werd is, is hoeveel kalorieë in tuisgemaakte vetvrye maaskaas voorkom, soos baie huisvroue verkies om self suurmelkprodukte te kook. In hierdie geval verhoog die energie waarde nie veel nie en beloop dit 108 kcal per 100 g.