Rasionale dieet vir gewigsverlies

Rasionele voeding laat jou toe om oortollige pond te verloor, metabolisme te normaliseer, die liggaam met al die nodige minerale en vitamiene te versadig. Verder help dit om 'n gesonde leefstyl te handhaaf, wat 'n goeie bui en welsyn vir baie jare sal verseker.

Beginsels van rasionele voeding

So 'n stelsel veronderstel korrek, en meestal gereeld voeding, die beginsels daarvan is dat 'n mens slegs gesonde kos sonder langdurige hittebehandeling verteer, dit in klein hoeveelhede 5-6 keer per dag neem, terwyl die intervalle tussen dosisse dieselfde moet wees. Dit word ook aanbeveel om mineraalwater (sonder gas) te drink, met suurlemoensap, tee (sonder suiker), natuurlike sappe, verkieslik vars gekerf.

In die korrekte dieet word gewigsverlies aanbeveel om die volgende produkte te gebruik:

1. Enige graan.
2. Soep gebaseer op sousies van vleis, bone of sampioene.
3. Lae vetvisse van vis, maar nie gerook of ingemaak nie.
4. Van meel, jy kan in beperkte hoeveelhede, koringbrood met semels, brood.
5. Jy kan vrugte eet, in plaas van nageregte, maar piesangs en druiwe in beperkte hoeveelhede.
6. Jy kan byna alle groente eet, maar verkieslik sonder ertjies, radyse, aspersies en boontjies.
7. Suiwelprodukte kan in enige hoeveelheid geëet word, behalwe kase.
8. Uitsluit van die dieet benodig u koffie, alkohol, koolzuurhoudende drankies en natuurlik suiker.
9. Sout word in beperkte hoeveelhede toegelaat.

Danksy hierdie skema van eet, sal dit nie moeilik wees om ontslae te raak van ekstra pond nie.

Om die regte rasionele dieet te sien om gewig te verloor, As gevolg van die tafel moet jy 'n gevoel van maklike wanvoeding opdoen, moet jy vroeër aandete hê sodat ten minste 3 uur voor die slaap slaag. Een keer per week word aanbeveel om 'n dag af te reël.

As 'n reël is dit moeilik om rasioneel te eet vir gewigsverlies, maar 'n persoon met voldoende motivering en begeerte word gewoond aan alles enigiets. As u u dieet oortree het, word dit aanbeveel om 'n vasdag of 'n dag vir 'n dag te reël. Op hierdie dag kan jy kefir drink of kos met lae-kalorie eet. Maar dit moet onthou word dat jy nie mense kan ly wat probleme het met die maag, ingewande, wat aan diabetes ly nie.

As die bogenoemde beginsels van 'n rasionele voedingstelsel geëet word, sal gesondheid baie sterker word, die metabolisme sal genormaliseer word, en die immuunstelsel sal ophou om te misluk.