Onlangs het 'n nuwe melkgebaseerde dieet al hoe meer gewild geword. Die rede is eenvoudig - om gewig te verloor op die melk kan vinnig en redelik eenvoudig wees, is dit genoeg net een keer per week om 'n vasdag te reël, waartydens slegs hierdie produk en water verbruik word.
Die voordele van melk
Wat is goed met melk? Tannien, wat in tee voorkom, vereenvoudig die assimilasie van melkvet en beskerm die mukosa van die effekte van melkfermentasieprodukte, sodat selfs mense wat aan siektes van die spysverteringskanaal ly, melk kan drink. Terselfdertyd neutraliseer melk die negatiewe effek van kafeïen, benewens dit maak die drank meer voedsaam en verminder die gevoel van honger.
Dieet "melk" laat jou toe om ontslae te raak van oortollige vloeistof in die liggaam as gevolg van die diuretiese effek. Dit is ook nuttig vir probleme met die niere en die kardiovaskulêre stelsel.
Melk: Harm
Die gebruik van melk gee geen newe-effekte nie en is absoluut skadeloos met behoorlike gebruik. Dit is genoeg om nie fanatiek te probeer om 'n volwaardige kos met hierdie drankie te vervang nie. Melk tee word nie net aanbeveel aan mense wat nie suiwelprodukte verteer nie of ly aan 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die drank.
Hoe om melk te kook?
Om die drankie voor te berei, kan jy beide swart en groen tee gebruik, kies vir jou smaak. Maar melk is wenslik om lae vetinhoud te koop (nie meer as 1,5-2,5% nie). Almal is baie eenvoudig, gooi 1 of 1,5 liter melk in die pan en bring dit aan die kookpunt (beheer die proses, anders neem dit 'n halwe dag om die bord te was), voeg dan sowat drie eetlepels tee by en laat die drank vir 25 minute breek. Om die smaak te verbeter, kan jy byvoeg 'n bietjie heuning. Stoor die produk verkieslik in 'n yskas, in 'n houer sonder 'n dig toegemaakte deksel, anders kan dit versleg.
U kan 'n eenvoudiger resep gebruik. Skep 'n bietjie melk in 'n warm beker en voeg die voltooide tee brou in 'n verhouding van 1: 2 (die verhoudings is nie streng nie, volg jou smaak).
Jy kan tee koop met verskillende vrugte en bessie bymiddels, met bergamot, suurlemoensap, kaneel, ens. Ideaal geskik en soorte kruie soos mint- en suurlemoenbalsem. Eksperimenteer met verskillende geure, dan raak jy nie moeg vir die drank nie, en die dieet sal baie makliker vloei. Jy kan tee met bykomende voordelige eienskappe byvoeg. Byvoorbeeld, Puer dra by tot die verlaging van cholesterol in die liggaam.
Hoe om melk te drink?
Dit is raadsaam om melk te drink vir gewigsverlies gedurende die vas dae en dit word nie aanbeveel om hulle meer dikwels een keer per week of meer as 'n dag te reël nie. Dan kry jy die maksimum effek. Drink elke 2 uur een koppie drink om die gevoel van honger te demp.
Benewens die melk op hierdie dag, moet jy water drink, maar net nie-koolzuurhoudende,
Op sommige mense tree groen tee op as 'n stimulant, gee energie en laat nie in die nag slaap nie. In hierdie geval is dit beter om dit te vervang en voorkeur te gee aan witlof, kruietee en ander strelende opsies.
As u hoof doelwit is om gewig te verloor, kan u die effek verhoog deur die kalorie-inname te beperk binne die volgende 2-3 dae na die aflaai na 1200-1500 kcal. Die kalorie-inhoud van melk is ongeveer 52 kcal per 100 gram (indien melk met 'n vetinhoud van 2,5% gebruik word).
Benewens volwaardige vasende dae kan jy gedeeltelik reël, met middagete en aandete met melk vervang.