Tans word die mees perfekte, ideale en hoë gehalte proteïen deur baie beskou as weiproteïen, wat suiwelproteïene onverdiend vergete. Moenie vergeet dat hierdie opsie nie net die voordele van wei dra nie, dit is 'n bestanddeel van melk, maar ook baie nuttige mikroelemente wat in die melk self voorkom. Ons sal oorweeg of dit die moeite werd is om suiwelproteïene te gebruik en wat is hul voordele.
Melk Proteïen Isolaat
Bykomende inname van proteïenaanvullings stel jou in staat om spiermassa makliker en vinnig te bou, waardeur dit nie onder die invloed van verskillende omstandighede ineenstort nie. Tot op datum is dit algemeen geglo dat dit wei-proteïenwei is die mees betroubare middel vir diegene wat daarna streef om nie net spiermassa te handhaaf nie, maar ook om die persentasie vetlaag op die liggaam te verminder. Hierdie opsie is baie nuttig in die samestelling daarvan in terme van die teenwoordigheid van spoorelemente.
Melkproteïen kombineer al die voordele van wei en kaseïen. Dit is nie net uitstekende proteïenversiering vir jou spiere nie, maar ook 'n effektiewe hulpmiddel vir werkvermoë en uithouvermoë.
In teenstelling met die vinnig verteerbare weiproteïen, bevat die melkisolaat kaseïen , wat stadig verteer word, maar dit is baie effektief in gevalle waar dit nie moontlik is om normale kos te neem nie en 'n goeie snack nodig het.
Wanneer melkproteïen te neem?
Twee porsies is nodig per dag, en die eerste kan as 'n tweede ontbyt of 'n middagete geneem word.
Aangesien die melkproteïen redelik stadig verteer word, is dit nuttig om 'n tweede gedeelte te neem voordat jy gaan slaap, sodat wanneer die liggaam sonder kos oorgebly het, dit waar is om energie te gebruik en die proses van spierverwoesting nie begin het nie.