Met pyn in die skouer maak die meeste van ons dadelik dadelik 'n diagnose - artrose van die skouergewrig . Trouens, die grootste deel van die pyn in hierdie deel van die liggaam val op die minder gewilde "in die mense" siekte - humeropathie periartritis. Hierdie siekte beteken die ontwikkeling van die inflammatoriese proses in die tendons en kapsule van die skouergewrig. Dit verskil van artrose deurdat die diep spiere, die gewrig self en kraakbeen dit nie beïnvloed nie.
True, daar is twee siektes gemeen - beide artrose en humeropathie periartritis word behandel met die gebruik van komplekse terapeutiese oefeninge.
Meestal ontwikkel die humeroscapular periartritis wanneer atipiese oefeninge uitgevoer word. Byvoorbeeld, aanhangers van honde teel, wat vir 'n paar uur 'n stok aan hul troeteldier gooi, spreek gewoonlik gou aan klagtes aan dokters. Skielik het die atipiese oefening , wat die onopgeleide deel van die liggaam behels, maklik lei tot die ontwikkeling van die siekte.
oefeninge
Fisiese oefeninge met humeroscapular periartritis is deel van die terapie, saam met narkotiserende nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. By die uitvoer van terapeutiese oefeninge met skouerpierende periartritis, moet uiterste pyn vermy word, hoewel pynlike sensasies (matig, voordelig) onvermydelik is wanneer die tendons gestrek word.
Voer terapeutiese oefeninge met periartritis periartritis 1-2 keer per dag, vir 3-4 weke.
- Ons lig die skouers op, trek hulle tot die maksimum en laat hulle af. Ons probeer om ons skouers in ons ore op te lig.
- Ons lig die skouers een vir een op - tot by die ore en af, ontspan.
- Om die skouers heen en weer te draai, maak ons verskeie benaderings.
- Hande word verlaag, lig die regterarm, buig dit by die elmboog, raak die linkerskouer en sak dit in die FE. Ons herhaal weer aan beide hande.
- Hande is verlaag, lig die regterhand op, buig oor die kop, vingers bereik die linkerskouer deur die bokant. Die elmboog kyk opwaarts, ons probeer om ons linkerskouer geestelik te verlaag. Ons keer die hand terug na die IP, herhaal aan albei hande.
- Die hande is verlaag, ons versamel die borsels in die slot, verhoog hulle so hoog as moontlik, sover dit die siekte toelaat. Ons probeer om die pasiënt met 'n gesonde hand te trek. Ons laat ons hande los as ons uitasem. Herhaal 'n paar keer, dan skud hande.
- Ons lig ons hande na die middel en laat hulle ontspanne wees. Ons herhaal, skud hande.
- Ons lig albei hande op die borsvlak, buig hulle in die elmboë en wissel ons hande af en druk die kwas in die nok. Jy kan jou voorstel dat jy jou hand vorentoe stoot. Die voorwaartse beweging word op uitasem gemaak, die vou van die hand word ingeasem.
- Ons sit die regterhand agter ons rug, ons probeer om so hoog as moontlik met 'n kwas te beweeg, ons linker skouerblad uit. Ons maak die hand reg, stuur dit terug na die IP en herhaal dan na die tweede hand.
- Hande agter die rug, ons versamel in die slot, ons probeer om die gekoppelde hande hoër op die rug te lig. Dan strek ons - ons strek ons arms agter ons rug.
- Omsendbriefrotasie van die hande vorentoe en agtertoe.
- Ons lig hande opwaarts, dan deur die kante tot die vlak van die skouers en rug.
- Vir die volgende oefening benodig jy 'n stok - hou dit met albei hande op jou heupe. Ons lig hande met 'n stok op, bo 'n kop, dan buig ons hande in elmboë en laat ons 'n stok vir 'n kop op die skouers sak. Ons ontspan ons hande en keer terug na die IP. Herhaal 8-10 keer.
- Ons hou die stok aan die einde, druk dit met ons linkerhand, lig ons regterhand op, draai die stok regs. Herhaal dan aan die ander kant en alternatiewe hande.
- Ons hou die muur vas met albei hande voor ons, maak sirkelbewegings vorentoe en lig ons hande so hoog moontlik op. Herhaal dan die rotasie in die teenoorgestelde rigting.
- Die muur word in die middel van die regterhand gehou. Ons oordra dit van regs na links en dan andersom. Hou ons hande op skouervlak.
- Ons sit die muur agter ons rug en maak dit opwaarts, regs, druk ons linkerhand, dan links, druk ons regterhand.
- Ons hou die stok weg van ons, een kant op die vloer. Strek uit, ons bereik vir die muur, ons lig die liggaam af.