Lae hemoglobien is 'n redelik algemene probleem, veral onder vroue. Om nie chemikalieë te drink nie, is dit die moeite werd om die aantal produkte te verhoog om hemoglobien te verhoog. Lae hemoglobien veroorsaak 'n gebrek aan suurstof in die selle en weefsels van die liggaam, wat op sy beurt ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Met suurstofhongersnood sal die hart groot hoeveelhede bloed dryf om die liggaam met die nodige suurstof te voorsien.
Voordat u dieet aangepas word, raadpleeg 'n dokter, soos in sommige mense mag die liggaam nie yster verteer nie. In hierdie geval sal ysterhoudende kosse nie help nie.
Watter kosse moet ek gebruik om hemoglobien te verhoog?
Met hierdie probleem sal dit help om produkte, sowel groente as dierlike oorsprong, wat yster insluit, te hanteer. Sommige dokters beweer dat yster wat in dierprodukte voorkom, deur die liggaam baie beter geabsorbeer word.
As u probleme met hemoglobien het, is dit die moeite werd om in die dieet in te sluit:
- Diereprodukte, byvoorbeeld vleis, lewer, ens. Daarbenewens is dit die moeite werd om melk en suiwelprodukte te gebruik.
- Dit is nodig om in jou dieet van bessies in te sluit, byvoorbeeld frambose, aarbeie, ens. Hulle kan verteer word, beide in vars en bevrore vorm.
- In groot hoeveelhede word yster gevind in piesangs, granate, neute, druiwe en koring.
- Sal help om die hemoglobien van beet te verhoog. Vir hierdie is dit baie belangrik om wortelgroente vir 'n paar maande te gebruik, en dit kan 'n biesap of 'n groente in 'n gekookte vorm wees.
- In die somer seisoen, die nodige produkte vir die verhoging van hemoglobien - waatlemoen of spanspek.
- Baie weet dat die mees bekostigbare vrugte wat yster bevat, appels is. Om die vlak van hemoglobien elke dag te verhoog, moet jy minstens 0,5 kg eet. Belangrike voorwaarde - na die eet van vrugte, word dit nie aanbeveel om tee vir 'n paar uur te drink nie.
- 'N Produk wat help om bloedarmoede te hanteer, is bergas. Om dit te doen, gebruik elke dag 1 eetlepel. Skep die sap van hierdie bessies.
- Help om te gaan met verminderde hemoglobienrose, of eerder 'n afkooksel wat daarop gebaseer is, wat daagliks verbruik moet word.
- 'N Wonderlike slaai om hemoglobien te verhoog - wortels met suurroom. Wortelsap het ook groot doeltreffendheid.
- Walnote is 'n uitstekende bron van yster. Om die gewenste resultaat te behaal, moet jy daagliks 100 gram neute met heuning eet.
Dit is nie die hele lys van produkte wat hemoglobien in die bloed bevorder nie. Byvoorbeeld, vir liefhebbers van soet sal dit interessant wees om te weet dat hierdie probleem sal help met die hantering van sjokolade. Slegs in hierdie geval moet in ag geneem word dat hierdie vermoë slegs besit word deur donker sjokolade met 'n hoë inhoud van kakaobone.
Toename in hemoglobienvoedsel tydens swangerskap
In so 'n toestand is dit baie belangrik vir vroue om foliensuur te gebruik, wat help om hemoglobienvlakke in die bloed te verhoog. Vitamien B9 word in beeslewer en peulgewasse aangetref, veral in hul spruite. Hulle bevat foliensuur en sitrusvrugte, tamaties, groen ertjies, gierst en ander produkte.
Produkte om hemoglobien in die bloed te verhoog, met 'n gebrek aan vitamien B12
In hierdie geval moet die dieet kalfsvleis of beeslewerings insluit, asook salm, sardientjies en haring. Daarbenewens is dit nuttig in hierdie situasie om eiergele en soja te eet. Tog is dit nodig om te oorweeg, dat vir die assimilasie van vitamien В12, kalsium nodig is, dus maak ook 'n klem op produkte wat ryk is aan hulle.