Hoeveel kalorieë is in kapokaartappels?

In ons tyd is dit skaars in watter land of groentetuin jy nie aartappels sal vind nie. Hierdie wortel is een van die belangrikste voedselprodukte van baie mense. Aartappels kom uit Suid-Amerika, hy is relatief onlangs by ons ingevoer en het binnekort nasionale erkenning gekry. Dit is omdat dit nie net pretensieus is om te groei nie, maar ook 'n baie voedsame en lekker produk waaruit jy baie skottelgoed kan kook.

Kalorie-inhoud van kapokaartappels

Hierdie gereg, wat dikwels 'n tolce in die mense genoem word, het by ons uit Europa gekom waar dit aartappels in Frans genoem word. Daar is verskeie klassieke resepte vir die voorbereiding daarvan. Die algemeenste hiervan is: aartappels, melk , eiers en botter. Hierdie gereg het 'n delikate smaak en is baie voedsaam.

Om die vraag te beantwoord, of dit moontlik is om dit te gebruik terwyl 'n dieet nagekom word, is dit nodig om te verstaan ​​wat die kalorie-inhoud van die aartappels in die algemeen en veral met melk en botter. Kom ons probeer die kalorie-inhoud van elke bestanddeel afsonderlik bereken en verstaan ​​hoe dieet hierdie gereg is. As 1 kg aartappel (800) + 0,5 l gebruik word vir die bereiding van aartappels. melk (260) + eier (74) + botter 25 g (187) = 1321 kcal, wat beteken - in 100 g, ongeveer 132 kcal. Dit is nie 'n hoë kaloriewaarde nie, maar dit is die moeite werd om te oorweeg dat die gedeelte wat die gemiddelde persoon eet, 150-160 g is, wat ongeveer 200 kcal is. Dit volg dat die kalorie-inhoud van aartappelpuree met melk en botter sy gebruik in dieetvoeding toelaat, maar eerder as 'n uitsondering, en nie as 'n daaglikse gereg nie.

Nog 'n nommer wat ons het kalorie berekening van aartappels op water. Die samestelling van hierdie gereg sluit slegs aartappels en water in. Die kalorie-inhoud van die aartappels op water is ongeveer 70 kcal per 100 g produk en dus in 'n gedeelte van ongeveer 110 kcal. Hierdie gereg is ook nuttig omdat dit nie dierlike vette insluit nie, wat in ag geneem moet word by die opstel van 'n dieetkieslys. Jy kan ook gekookte aartappels in melk en sonder botter kook, dus jy sal nie die kalorie-inhoud aansienlik verminder nie, maar verminder die hoeveelheid dierlike vette wat die verbruik van diëte verlaag, verminder. Die kalorie-inhoud van sodanige puree in melk, maar sonder olie, is 124 kcal per 100 g produk of ongeveer 186 kcal per porsie (150-160 g).