Die eerste wat ons skrywers van aparte kos geken het, was die Antieke Grieks, en toe het die ou Romeinse dokters, wat na hulself die betekenisvolle werke waarin hulle (terug in die antieke tye) agtergelaat het, aanbeveel dat hul pasiënte die opstel van die rantsoen volg en nie alles eet nie. Maar baie jare het verloop sedert die idee self nie in 'n konsep geformuleer is nie, en die konsep is nie 'n naam gegee nie. Dit het in 1928 gebeur toe die Amerikaanse dokter Herbert Sheldon die wêreld 'n nuwe stelsel van voedselverbruik bekendgestel het, naamlik aparte kos. Gewildheid het egter nie dadelik gekom nie, maar slegs in die tweede helfte van die twintigste eeu.
Vandag is daar nie so iemand wat ten minste niks van die beginsel van verenigbaarheid van produkte met aparte etes gehoor het nie. Ons het gehoor natuurlik gehoor, maar dit moet bestudeer word, sodat enige voedselstelsel nuttig kan word.
Ons bied u 'n kort uitstappie oor die verenigbaarheid van produkte in aparte kos.
Afsonderlike kragbron - verenigbaarheid
Om mee te begin moet ons verstaan hoe Sheldon self hierdie stelsel geskep het. Aanvanklik het hy al die produkte verdeel wat ons in groepe verdeel, gelei deur hul chemiese samestelling en die omgewing wat nodig is vir hul vertering en assimilasie.
Sheldon het gekyk na watter prosesse in ons na die eetproses plaasgevind het, danksy lang jare van waarneming en 'n stelsel van verenigbaarheid en onverenigbaarheid in afsonderlike voeding is gebore.
So, soos vir die hoofprodukgroepe:
- vleis, vis, pluimvee kan nie met styselvoedsel gekombineer word nie; dit is moontlik met groen en nie-styselgroente;
- Pulse en graankosse kombineer met plantaardige olies en groen groente, maar nie met dierlike proteïen nie;
- Styselgroente kan nie met dierlike proteïene en vette gekombineer word nie;
- suurvrugte moet 15-20 minute geëet word voordat dit geëet word;
- Styselgroente word nie afsonderlik met dier- en plantaardige vette gekombineer nie;
- Melk kan nie met iets gekombineer word nie;
- maaskaas kan net met groente geëet word;
- Notte moet ook afsonderlik verbruik word;
- eiers kan gekombineer word met kruie;
- sampioene - 'n neutrale produk, hulle word gekombineer met koolhidraatprodukte, en met proteïene, maar afsonderlik.
Enkele verduidelikings oor die verenigbaarheid van produkte van aparte kos vir u:
- Melk kan nie met niks gekombineer word nie, omdat dit slegs verteer word deur in die suuromgewing van die maag te stamp. As daar ander kosse teenwoordig is, sal die melk hulle begin omhul en vertering voorkom, wat sal lei tot verrotting, gevolg deur winderigheid en ontstoke maag;
- moet streng behandel word met spanspekke en waatlemoene - hulle moet, soos suurvrugte, 20 minute voor etes geëet word, maar nie na en nie in kombinasie met enigiets nie;
- brood met olyfolie en kruie is 'n aparte gereg, jy mag nie brood eet na 'n ander ete nie;
- alkaliese en suurvoedselsoorte kan nie in een maaltyd gemeng word nie, omdat hierdie produkte een of ander omgewing in die maag skep, wat beteken dat daar nie genoeg suur sal wees om proteïene te verteer of alkali vir koolhidrate te verteer nie.
Afsonderlike kos word geskep vir meer rasionele vertering. So 'n bewuste inname van kos laat die spysverteringskanaal alle energie, vitamiene , voedingstowwe uit die kos, en voorkom ook probleme en siektes van die spysverteringskanaal.
Vir meer inligting oor die kombinasie van produkte, sien die afsonderlike tabel met kragdeling. As jy besluit om aan so 'n dieet te hou, sal dit sinvol wees om die tafel op die yskas te plak, anders sal dit nie maklik wees om te kombineer nie.
Dieet van aparte dieet vir gewigsverlies
Daar is ook 'n dieet gebaseer op die verenigbaarheid van produkte met aparte etes. Dit is 'n gewigsverlies van 90 dae vir vierdaagse siklusse. Dit is die eerste dag - proteïene, die tweede-styselkos, die derde koolhidrate, die vierde-vitamiene (groente en vrugte).
Hierdie siklus word al 90 dae herhaal. Hulle sê dat jy in drie maande van so 'n super aparte kos 25 kg oortollige gewig kan verloor.