Sesame, soos baie dink, is dit nie nuwe gevangenis produkte nie, omdat hulle in die sestiende eeu vC gebruik is. Dit was moontlik om die wetenskaplikes uit die uitgrawings van die Egiptiese beskawing uit te vind.
Maar die feit dat hierdie sade van ou oorsprong is, beteken nie dat hulle vir almal nuttig is nie en in enige hoeveelheid geëet kan word. Om die vraag oor wat meer is, voordeel of skade aan sesamsaad te openbaar, moet u eers na die samestelling van hierdie produk kyk.
Samestelling van sesamsaad
Hulle is ongelooflik ryk aan proteïene, wat in hul samestelling tot vyf-en-twintig persent beloop. Wat vitamiene en minerale betref, is die volgende in 'n groot aantal: vitamiene A , E, B, sink, kalsium, koper, kalium en yster.
As jy van sesamolie hou, moet jy weet dat dit baie antioksidante het, maar min vitamiene E en A.
Soos u kan sien, is daar niks skadelik in die saad nie. Natuurlik, nie vir die mense wat 'n persoonlike onverdraagsaamheid teenoor hierdie plant het nie.
Hoe nuttig is sesamsaad?
Die grootste voordeel van sesamsaad uit die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid vitamien E, waarvan die eienskappe almal verjongend is.
Saad is ook nuttig vir die voorkoming van osteoporose. Dit word bereik deur sink en fosfor. Hulle speel 'n belangrike rol in die vorming van beenweefsel.
Net 'n groot aantal vesels van hierdie plant is 'n uitstekende voorkomende instandhouding van verskeie siektes van die spysverteringstelsel, wat bydra tot die doeltreffendste funksionering van die dermkanaal.
Van die periodieke gebruik van sesamsaad, verminder die vlak van cholesterol in die bloed. Hiervoor ontmoet poli-onversadigde vette, wat in sesame voldoende is vir hierdie effekhoeveelheid.
Vir die voorkoming van kanker, moet jy dikwels slaaie voorberei en hulle geur met sesamolie, waarin, soos hierbo beskryf, daar baie antioksidante is.
Die voordele van sesamsaad vir vroue
Benewens algemene, versterking van die liggaam se optrede, sesame is veral nuttig vir vroue na vyf en veertig jaar. Dit bevat 'n paar fitostrogeen. Hy is volgens wetenskaplikes 'n uitstekende plaasvervanger vir vroulike geslagshormone.
Vroue wat probeer om gewig te verloor, sal interessant wees om te weet dat sesamse sade 'n effense effek het op lakseermiddels.
Kan sesamsaad swanger wees?
Oor die algemeen is sesam uiters nuttig vir die vroulike voortplantingstelsel, maar dit is swanger vroue wat met omsigtigheid behandel moet word. Dus, sy sade kan die uitvloei van bloed verhoog, wat tot baie negatiewe gevolge kan lei.
Dit is belangrik om te verstaan dat alles moontlik is, maar in moderering. Byvoorbeeld, uit 'n teelepel per dag sesamsaad sal niks sleg gebeur nie.
Hoekom is wit sesamsaadjies nuttig?
Sesame sade is van verskillende kleure, maar die grootste gewildheid is aan blankes gegee. Hulle het meer verfynde smaak en aroma.
Wat die voordelige eienskappe betref, is dit in wit sesamsaadjies die grootste hoeveelheid (onder andere kleure) van proteïene en vette. Die vlak van vitamiene E, K, C is ook
Wit sesam is die beste vir mense met probleme met cholesterol . 'N Groot aantal antioksidante sal perfek hanteer met die rol om te veg teen die voorkoms van kwaadaardige gewasse.
Dit is belangrik om te weet dat die meeste van die voedingstowwe in die sesamskinkies is, so as jy regtig bekommerd is oor jou gesondheid, probeer dan om dit in 'n onrein vorm te eet. So, ongeveer, in sade sonder 'n dop is daar net tien persent van alle bruikbare stowwe wat aanvanklik in hulle was.