Die vrug van avokado is 'n bietjie ongewoon en dit is moontlik om 'n nuwe een vir ons te sê. Massa dit word nie gebruik nie, hoewel die vrug baie nuttig is, aangesien dit ryk is aan vitamiene en spoorelemente en vette. Wetenskaplikes het bewys dat die gebruik van avokado's die geheue versterk, 'n voordelige uitwerking op die werk van die hart en bloedvate het, en ook 'n slegte cholesterol uit die liggaam verwyder. So onthou, insluitend in jou dieetsalades van avokado's met tamaties, komkommers en seekos is die regte pad na 'n goeie figuur en gesondheid.
Salade van avokado en tamaties
bestanddele:
- avokado's - 1 stuk;
- tamatie - 1 stuks;
- gloeilamp - 1 stuk;
- suurlemoensap - na smaak;
- olyfolie - vir hervulling;
- speserye.
voorbereiding
Dus, om so 'n slaai te maak, berei ons eers al die bestanddele voor. Om dit te doen, neem avokado, tamaties en uie, verwerk, sny in klein blokkies en voeg by 'n slaaisous. Sprinkel al die suurlemoensap, sout, peper na smaak, gooi olyfolie, meng slaai en slaai aan die tafel met roosterbrood.
Avokadosalade met garnale en tamaties
bestanddele:
- avokado's - 2 stukke;
- Kersietamaties - 150 g;
- gekookte garnale - 200 g;
- gloeilamp - 1 stuk;
- mayonnaise - 50 ml;
- Tabasco-sous.
voorbereiding
Avokado skoon en sny die vleis in klein blokkies saam met die geskilde ui. Kersietamaties, gesnyde skywe. Al die bestanddele word in 'n slaaisous gemeng met mayonnaise, Tabasco-sous en ons bedien slaai met garnale, tamaties en avokado op die tafel.
Avokadoslaai met tamaties en komkommers
As jy 'n oorspronklike en hartige slaai met avokado wil maak, moet jy nie vergeet dat dit nie net wonderlik lekker sal wees nie, maar ook baie bevredigend. Die feit is dat die avokado, in terme van die kalorie-inhoud en proteïeninhoud, meer soos 'n stukkie vleis is as 'n maklike vrug. Daarom is dit die beste om hierdie slaai aan die tafel te dien, nie as 'n hapje nie, maar as 'n volwaardige onafhanklike gereg.
bestanddele:
- avokado's - 1 stuk;
- vars komkommer - 1 stuk;
- Tamaties - 2 stuks.
- rooi gloeilamp - 1 st.
Vir sous:
- groen pietersielie - 1 tros;
- Olyfolie - 2 el. lepels;
- knoffel - 3 knoffelhuisies;
- Seesout - 'n knippie;
- suurlemoen - 1 stuk;
- swart gemaalde peper - knippie.
voorbereiding
Eers het ons slaai blare deeglik gedroog, dit met 'n handdoek gedroog en ons hande in klein stukkies geskeur. Ons was die komkommer met gekerfde sirkels en sny die tamaties in dun skywe. Avokado sny in die helfte, maak die been versigtig, waarna ons die pulp in klein blokkies verteer. Ui word geskil van die dorings, in halwe ringe gesny, wat ons dadelik met kookwater vul. Daarna meng al die gesnyde groente in 'n slaaisous met avokado, trek die gereg met sous.
Vir die voorbereiding neem ons pietersieliegroente, fyngekap, giet met kookwater en laat die minute vir 3 wees. Dan word die vloeistof gedreineer, en pietersielie word gekombineer met olyfolie, gekapte knoffel, suurlemoensap. Geur met swartpeper, sout, en maal alles in 'n blender. Die klaar sous moet uitkom, soortgelyk aan vloeibare aartappels. Ons gooi ons slaai met die voorbereide kleed, meng dit en dien dit dadelik aan tafel.
Avokadoslaai Met Kersietamaties
bestanddele:
- avokado - 400 g;
- Kersietamaties - 10 stuks.
- brynza - 200 g;
- Slaai blare - 100 g.
Vir hervulling:
- Asyn - 2 el. lepels;
- groente-olie - 3 el. lepel.
voorbereiding
Kaas word in klein identiese blokkies gesny, en die tamaties word in klein stukkies gesny. Avokado word ook geskil en gebreek. Om in te vul, meng in 'n aparte bak olie met asyn. Sit dan 'n bord blaarslaai, strooi kaas, tamaties en avokado van bo af. Ons gooi slaai met avokado- toebroodjies en bedien dit aan tafel.