In die ritme van die moderne lewe het mense minder en minder nuttige stowwe en minerale ontvang wat nodig is vir gesondheid en skoonheid. Een van die minerale wat 'n mens nodig het vir gesondheid is selenium.
Produkte wat selenium bevat
Die produkte wat die meeste van hierdie mikroelemente bevat, is: vis, seekos, graan, lewer en vleisbyprodukte, sampioene, eiergele, sonneblomsaad en amandels en knoffel. In vrugte en groente is selenium gewoonlik nie so baie nie. Dit is belangrik dat die produkte ryk is in dit in rou vorm, en wanneer dit verwerk word, word die hoeveelheid selenium verminder, ten minste 2 keer. Ook baie belangrik is die voorwaardes, die grondgebied, die kwaliteit van die grond waarop die produkte gegroei het.
Daar moet op gelet word dat die liggaam daagliks 'n klein hoeveelheid selenium benodig - ongeveer 70 mcg. Dit is interessant dat hierdie mikroelement ewe belangrik is vir beide mans en vroue.
As selenium vir 'n menslike liggaam is nuttig:
- selenium is nuttig vir hare en vel, ondersteun hulle gesond en mooi;
- selenium ondersteun die werking van die tiroïedklier;
- normaliseer die emosionele en sielkundige toestand;
- verbeter metabolisme en verhoed die afzetting van vet;
- aktiveer die beskermende funksies van die liggaam.
Voordele van selenium vir vroue
Selenium is 'n antioksidant en help om die liggaam te beveg met vrye radikale, onderskeidelik, wat die verouderingsproses vertraag en die elastisiteit en turgor van die vel behou. Dit is veral effektief in kombinasie met vitamien E. Verder is dit selenium wat vinniger haargroei bevorder en dit gesond hou. En as jy roos het, sal sjampoe, wat selenium bevat, die oplossing vir die probleem wees. So jy kan veilig sê dat selenium 'n fundamentele element is vir die handhawing van vroulike aantreklikheid!
Daarbenewens is die mikroelement van selenium baie nuttig vir swanger vroue, want in hierdie tydperk versnel die metabolisme in die vroulike liggaam en die behoefte aan bruikbare stowwe, vitamiene, minerale styg aansienlik. Dit is selenium wat help om die emosionele toestand te normaliseer, wat, soos bekend, baie swak is tydens die swangerskap! Daarbenewens selenium is 'n kragtige stimulant van beskermende funksies van die liggaam, en het 'n positiewe uitwerking op die ontwikkeling van die fetus, verminder die moontlikheid van miskraam en patologieë van die kind.
Dit speel ook 'n belangrike rol in die proses van metaboliese regulering. Gevolglik moet vroue wat gewig verloor, die teenwoordigheid van selenium in hul dieet monitor. Dit verhoog ook immuniteit en beskerm die liggaam teen baie ernstige siektes soos asma, immunodefekt, kardiovaskulêre siekte, long-, maag- en velkanker. Dit is belangrike selenium en vir die tiroïedklier selenium neem deel aan die vrylating van tiroïedhormoon, wat brein en fisiese aktiwiteit ondersteun, die groei en ontwikkeling van alle weefsels bevorder en, soos ons reeds genoem het, die metabolisme aktiveer en sukkel met vetdeponering.
Die rol van selenium vir mans
In die manlike liggaam is selen ook 'n belangrike element. In hierdie geval word selenium se rol geassosieer met voortplantingsfunksies - hierdie minerale neem deel aan die konstruksie van proteïen
Belangrikheid van seleniumbalans in die liggaam
Dit is baie belangrik om daarop te let dat die gebruik van selenium nodig is om versigtig te wees. So ver as die gebrek aan selenium gesondheid beïnvloed, is dit ook oorvloed. Daarom, in hierdie besigheid, is die belangrikste ding balans! Hou in gedagte dat die hoeveelheid selenium in die liggaam aansienlik verminder word as jy rook, alkohol drink of pille neem. In elk geval, as jy 'n gesonde dieet handhaaf en meer vars eet, sal onverwerkte kosse selenium in jou liggaam in oorvloed wees, en jy sal gesond en mooi wees, buite en binne!