Spaghetti met groente is 'n ryk genoeg gereg, ryk aan bruikbare stowwe, en dit word maklik deur die liggaam geabsorbeer. Dit is dus nie net ideaal vir middagete of aandete nie, maar selfs vir ontbyt. Vir dieselfde resep, is dit maklik om spaghetti te maak met groente en vleis, en voeg net by watter proteïen jy wil.
Hoe om spaghetti met groente te kook?
bestanddele:
- gereed spaghetti - 200 g;
- eiervrug - 1 medium vrugte;
- Gevriesde Stroopbone - 1 glas;
- bewaar in hul eie sap, tamaties (geskil) - 1 pot;
- knoffel,
- olyfolie.
- sout, speserye.
Spaghetti met groente is 'n nasionale resep, so dit kan wissel. Knoffel en speserye word gekies om te proe, maar dit is wenslik om marjolein en basiliekruid by te voeg - tradisionele Italiaanse geurmiddels.
voorbereiding
Ons sit die water op die vuur om spaghetti te kook, en op die oomblik berei ons die groente voor. Bone moet ontdooi word, eiervrug in stroke gesny, tamaties - blokkies, knoffelmout. Ons sal probeer om alles sinchronies te doen: ons stuur spaghetti om te brou, op die oomblik begin ons braai eiervrug in olie, na 'n paar minute sal ons bone aan hulle koppel. Wanneer dit bedek is met 'n ligte kors, voeg tamaties, knoffel, sout en speserye by die braaipan, en voeg by totdat dit gereed is.
As jy spaghetti wil maak met gemaalde vleis en groente, dan word die eerste in die braaipan gegooi, en dan alles anders. Vir die vulsel is perfekte Bulgaarse peper, so dit kan ook in hierdie resep gebruik word. Om spaghetti met hoender en groente te maak, kan die hoender eenvoudig gebraai word of afsonderlik uitgesit word, of net soos vulsel, voeg by die groente - jou keuse. Groente moet in 'n sous word, en as daar nie genoeg sap in tamaties is nie, gooi net 'n bietjie water in die braaipan. Wanneer alles gereed is, sit 'n bord spaghetti, water dit met groentesous en versier met groen.
Dis tyd vir die tafel!