Stene in die galblaas - dieet

Elke sewende bewoner van ons planeet in die galblaas doen nie sonder klippe nie. En dit is glad nie 'n siekte van bejaardes nie, baie keer word daar "klein klippies" van 3-4 cm lank by adolessente sowel as in verwagende moeders. Terloops, vroue is meer geneig tot steenvorming as gevolg van hormonale prosesse. Gevolgtrekking suggereer homself: 'n dringende stryd met die stene in die galblaas, ons begin met 'n dieet.

Uit die loop van biologie ...

Gal is 'n noodsaaklike middel vir spysvertering, wat in die lewer gevorm word, en in dit sowel as in die galblaas gestoor word. Lewer gal is meer gekonsentreer in samestelling as borrel. En in die algemeen word 'n dag vir elkeen van ons tot 1200 ml gal gevorm. Funksies van gal - oplos van vette, die verwydering van skadelike stowwe (antibiotika, byvoorbeeld), toenemende derm peristalse.

Om een ​​of ander rede word gal en cholesterol inherent verbind. Die rede hiervoor is eenvoudig: oortollige gal en cholesterol word in galstene gekombineer. Cholesterol word ook in die lewer gevorm - dit is 80% van ons behoefte daaraan, die res word bygevoeg met kos. Cholesterol is nodig vir die sintese van geslagshormone, vertering, selmembrane en die assimilasie van vitamiene. Die oormaat lei tot hartaanvalle.

Om die vlak van cholesterol deur voeding te beheer, kan jy van galstene ontslae raak.

Behoorlike voeding

Vegetariërs het feitlik nooit steentjies in die galblaas nie, en omgekeerd, hulle het eintlik altyd die ondersteuning van aanvullings van proteïenvoeding. Oortollige proteïen kos met hoë cholesterol inhoud is 'n waarborg van klippe.

Dieet met stene in die galblaas moet 'n maksimum van groente en plantaardige olies bevat. Groente as gevolg van groenteproteïen stimuleer die klowing van oortollige cholesterol en plantaardige olies verbeter die intestinale motiliteit, dra by tot die vermindering van die blaas, en sodoende die ophoping van gal daarin voorkom.

Koffie is die beste stimulans vir die vorming van galstene. As jy dit reeds het, moet voeding met stene in die galblaas volledig koffie uitskakel, selfs met kafeïen, al is dit nie. Slegs 'n halwe koppie koffie stimuleer onnodige en nuttelose vermindering van die galblaas.

Breuk krag

Diegene wat langer as 14 uur breek, het die hoogste risiko vir klippe. Ook sluit die risikogroep liefhebbers wat nie ontbyt het nie, sowel as dames wat honger het. Gebrek aan gereelde voeding lei tot die feit dat die GIT nie die vereiste hoeveelheid gallsure het nie, wat beteken dat oortollige cholesterol nie in die vorm van klippe afgebreek en neersit word nie.

dieet

As jy meer as 10 kg weeg, verdubbel die risiko van galstene! Maar terselfdertyd kan jy nie vinnig gewig verloor aan diëte met 'n lae vetinhoud nie. Om dit te vermy, moet 'n dieet vir stene sowel as vir gewigsverlies 1-2 teelepels onversoene olyfolie in elke ete insluit. Groentetap stimuleer die galblaas, dit help om galstasis te vermy. Met stagnasie word gal direk in die dunderm geskei, en dit lei direk tot die vorming van klippe. Jou gewigsverlies moet so glad en stadig as moontlik wees. Met vinnige gewigsverlies, die risiko om te ontwikkel cholelithiasis is verdubbel!

alkohol

Matige alkoholverbruik verbeter cholesterolvertering en verminder die risiko van steenvorming met 40%. Om die dosis te oorskry, verhoog egter nie die voorkomende effek nie, en die skadelose daaglikse koers is ½ koppie wyn of bier.

vroue

Wat die dames betref - die gereelde draers van galstene, word die meeste van die klippe nie gevorm in vroue wat voortdurend in hul dieet insluit nie: graan, peulgewasse, neute en lemoene.